Joghurt-Aprikosen-Dressing und Kartoffelcroûtons
Weniger Kohlenhydrate, voller Geschmack. Freu dich auf dieses aromatische Low Carb Gericht mit weniger als 50 g Kohlenhydraten pro Portion.
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Grillkäse
200 g
Ofenkartoffel
2 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Aprikosenchutney
25 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Naturjoghurt
75 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Pfeffer*
nach Geschmack
Weißweinessig
1 Teelöffel
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
10 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Gewaschene Kartoffeln in 1 cm Würfel schneiden.
Kartoffelwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit zerkleinertem Knoblauch, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, die Hälfte „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* vermengen. Kartoffelwürfel für 20 – 25 Min. im Ofen goldbraun backen.
Währenddessen fortfahren.
Joghurt, Aprikosen-Chutney, Senf, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 10 g [15 g | 20 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen.
Die Hälfte vom Dressing in eine kleine Schüssel umfüllen.
Spitzpaprika entkernen und Paprika in ca. 2,5 cm Stücke schneiden.
Paprika in den Mixtopf zugeben und 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
Salatherz in 1 cm Streifen schneiden, zum Paprika in die Schüssel geben, unterheben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Mixtopf spülen und trocknen.
Zwiebel abziehen und halbieren.
Zucchini in ca. 1 cm Halbmonde schneiden.
Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl*, Zucchini und restliches „Hello Harissa“ zugeben und 12 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.
In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen und darin Grillkäsewürfel für 4 – 5 Min. anbraten, bis der Grillkäse gebräunt ist.
Restliches „Hello Harissa“ hinzugeben und für 30 Sek. mit anbraten. Mit Pfeffer* würzen.
Salat auf Teller verteilen und mit Kartoffelcroûtons, Zucchini und Grillkäse toppen. Mit restlichem Dressing servieren und genießen.
Guten Appetit!
2647
kJ
Energie (kJ)
633
kcal
Energie (kcal)
32.9
g
Fett
23.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
47.5
g
Kohlenhydrate
19.1
g
davon Zucker
7.9
g
Ballaststoffe
33.6
g
Eiweiß
3.45
g
Salz