Toggle sidebar
Lauch-Spätzli-Pfanne
Ohne Milchprodukte
Schnell
Viel Gemüse
Lauch-Spätzli-Pfanne

mit Apfel-Radiesli-Salat

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Hafer
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Hohes Rührgefäß
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Classic-plates
Regional-specialty
Schnell
Viel Gemüse
Nutri-score-b
Family
Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Lauch

Lauch

200 g

Radiesli

Radiesli

150 g

Apfel

Apfel

180 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Dill

Dill

10 g

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Muskatnuss, gemahlen

Muskatnuss, gemahlen

0.5 g

Kräftige vegane Gemüsebouillon

Kräftige vegane Gemüsebouillon

25 g

Frische Eierspätzli

Frische Eierspätzli

400 g

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine*

Pflanzliche Margarine*

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren und in ca. 1 cm Streifen schneiden.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin auf mittlerer Stufe ca. 5 Min. anschwitzen.

Dann 1 TL [2 TL] Zucker* hinzufügen und weitere 5 Min. karamellisieren lassen. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.

2
Salat zubereiten

Währenddessen Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. 

Radiesli in feine Scheiben hobeln oder schneiden. 

Apfel entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Dillfähnchen fein hacken.

In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Oatly Bio-Cuisine, 1 EL [2 EL] Essig* und gehackten Dill verrühren.

Apfel und Radiesli hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Sauce vorbereiten

In einem hohen Rührgefäss restliche Oatly Bio-Cuisine, 50 ml [100 ml] Wasser*, Hefeflocken, kräftige vegane Gemüsebouillon, eine Prise gemahl. Muskatnuss und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* verrühren.

4
Spätzli anbraten

In der grossen Bratpfanne aus Schritt 1 2 EL [4 EL] pflanzliche Margarine* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen.

Spätzli und Lauch hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis beides goldbraun gebraten ist. Dabei gelegentlich umrühren.

5
Spätzlipfanne fertigstellen

Schmelzzwiebeln mit zu den Spätzli in die Bratpfanne geben und den Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen. 

Einmal aufkochen lassen, dann die Bratpfanne von der Hitze nehmen und die Worcester Sauce unterrühren. Spätzlipfanne mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlipfanne auf Teller verteilen. Apfel-Radiesli-Salat dazu anrichten. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3114

kJ

Energie (kJ)

744

kcal

Energie (kcal)

32.9

g

Fett

8.2

g

davon gesättigt

91

g

Kohlenhydrate

29.4

g

davon Zucker

8.5

g

Ballaststoffe

16.9

g

Eiweiss

3.6

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen