mit Apfel-Radiesli-Salat
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
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Lauch
200 g
Radiesli
150 g
Apfel
180 g
Zwiebel
100 g
Dill
10 g
Oatly Bio Cuisine
250 ml
Worcester Sauce
8 g
Hefeflocken
5 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Frische Eierspätzli
400 g
Salz
0.3 Teelöffel
Öl
1 Esslöffel
Weißweinessig
1 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
50 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Pflanzliche Margarine*
2 Esslöffel
Zwiebel in feine Streifen schneiden.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 5 Min. anschwitzen.
Dann 1 TL [2 TL] Zucker* hinzufügen und weitere 5 Min. karamellisieren lassen. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.
Währenddessen Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.
Radiesli in feine Scheiben hobeln oder schneiden.
Apfel entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.
Dillfähnchen fein hacken.
In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Oatly Bio-Cuisine, 1 EL [2 EL] Essig* und gehackten Dill verrühren.
Apfel und Radiesli hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einem hohen Rührgefäss restliche Oatly Bio-Cuisine, 50 ml [100 ml] Wasser*, Hefeflocken, „Hello Muskat“ und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* verrühren.
In der grossen Bratpfanne aus Schritt 1 2 EL [4 EL] pflanzliche Margarine* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen.
Spätzli und Lauch hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis beides goldbraun gebraten ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Schmelzzwiebeln mit zu den Spätzli in die Bratpfanne geben und den Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen.
Einmal aufkochen lassen, dann die Bratpfanne von der Hitze nehmen und die Worcester Sauce unterrühren. Spätzlipfanne mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Spätzlipfanne auf Teller verteilen. Apfel-Radiesli-Salat dazu anrichten.
En Guete!
3046
kJ
Energie (kJ)
728
kcal
Energie (kcal)
32.4
g
Fett
8.1
g
davon gesättigt
88.6
g
Kohlenhydrate
27.3
g
davon Zucker
8.1
g
Ballaststoffe
16.7
g
Eiweiss
4.33
g
Salz