Toggle sidebar
Zucchetti-Käse-Puffer mit Petersilien-Dip
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Zucchetti-Käse-Puffer mit Petersilien-Dip

und frischem Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Germaans

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sesamsamen
Soja
Haselnüsse
Schalenfrüchte
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Eier

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Schäler
Grosse Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Nutri-score-b
Family
Vegetarisch
Low Carb
Zutaten
Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Gurke

Gurke

300 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

37.5 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

50 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Weizenmehl

Weizenmehl

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Eier

Eier

1 Stück

Zubereitung
1
Gemüse reiben

Zucchetti grob reiben.

Zucchettiraspel gut ausdrücken – am besten in ein sauberes Küchentuch geben und auswringen. 

Rüebli schälen und ebenfalls grob reiben.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

Gurken in dünne Scheiben schneiden.

2
Puffermasse vorbereiten

In einer grossen Schüssel Mehl mit 1 [2] Ei* zu einem Teig verrühren.

Geraspeltes Gemüse, weisse Frühlingszwiebelringe, „Hello Patatas“ und geriebenen Käse dazugeben und gut verrühren.

Tipp: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du auch einfach 2 EL [4 EL] kaltes Wasser* nehmen.

3
Dip zubereiten

Petersilienblätter fein hacken. 

In einer kleinen Schüssel Schmand mit gehackten Kräutern verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Puffer braten

In der Bratpfanne 1 EL 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zucchettiteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen.

Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.

5
Salat zubereiten

Während die Puffer braten, in einer grossen Schüssel Salat und Gurkenscheiben mit Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen. 

Haselnüsse grob hacken.

6
Anrichten

Salat auf Teller verteilen, mit Haselnüssen und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und die Zucchettipuffer dazu anrichten.

Limette in Spalten schneiden und mit dem Kräuter-Crème-fraîche zu den Puffern geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2282

kJ

Energie (kJ)

545

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Fett

7

g

davon gesättigt

35.4

g

Kohlenhydrate

15.4

g

davon Zucker

22.3

g

Eiweiss

1.95

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen