und frischem Salat
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Zucchetti
220 g
Rüebli
100 g
Gurke
300 g
Limette, gewachst
37.5 g
Petersilie, glatt
10 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Creme fraiche light
100 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Reibekäse aus Saland
50 g
Blattsalatmischung
50 g
Haselnusskerne, geröstet, ganz
10 g
Frühlingszwiebel
25 g
Weizenmehl
50 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Eier
1 Stück
Zucchetti grob reiben.
Zucchettiraspel gut ausdrücken – am besten in ein sauberes Küchentuch geben und auswringen.
Rüebli schälen und ebenfalls grob reiben.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Gurken in dünne Scheiben schneiden.
In einer grossen Schüssel Mehl mit 1 [2] Ei* zu einem Teig verrühren.
Geraspeltes Gemüse, weisse Frühlingszwiebelringe, „Hello Patatas“ und geriebenen Käse dazugeben und gut verrühren.
Tipp: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du auch einfach 2 EL [4 EL] kaltes Wasser* nehmen.
Petersilienblätter fein hacken.
In einer kleinen Schüssel Schmand mit gehackten Kräutern verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In der Bratpfanne 1 EL 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zucchettiteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen.
Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.
Während die Puffer braten, in einer grossen Schüssel Salat und Gurkenscheiben mit Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.
Haselnüsse grob hacken.
Salat auf Teller verteilen, mit Haselnüssen und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und die Zucchettipuffer dazu anrichten.
Limette in Spalten schneiden und mit dem Kräuter-Crème-fraîche zu den Puffern geniessen.
En Guete!
2282
kJ
Energie (kJ)
545
kcal
Energie (kcal)
34.2
g
Fett
7
g
davon gesättigt
35.4
g
Kohlenhydrate
15.4
g
davon Zucker
22.3
g
Eiweiss
1.95
g
Salz