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Zucchetti-Käse-Puffer mit Petersilien-Dip
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zucchetti-Käse-Puffer mit Petersilien-Dip

und frischem Salat

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Germaans

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sesamsamen
Soja
Haselnüsse
Schalenfrüchte
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Eier

Küchenutensilien

Thermomix
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel

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Family
Vegetarisch
Low Carb
Zutaten
Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Gurke

Gurke

300 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

37.5 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

50 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Weizenmehl

Weizenmehl

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Eier

Eier

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

50 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Rüebli schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Zucchetti in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Haselnüsse in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Dip zubereiten

Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Creme fraîche, Salz* und Pfeffer* zugeben und 15 Sek./Stufe 3 verrühren. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf nicht spülen.

3
Puffermasse herstellen

Rüebli in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. 

Zucchetti zugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Mehl, 1 [2] Ei*, „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* zugeben und 20 Sek./Stufe 4 vermischen.

Tipp: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du stattdessen 2 EL [4 EL] kaltes Wasser* nehmen. 

Geriebenen Käse und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben, 30 Sek./Reverse/Stufe 3 vermengen, in eine weitere grosse Schüssel umfüllen und 5 Min. quellen lassen.

4
Puffer backen

In einer grossen Bratpfanne 2 EL Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen.

Zucchettiteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen.

Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.

Währenddessen den Salat zubereiten.

5
Salat zubereiten

Mixtopf spülen und trocknen.

Gurken in 3 cm Stücke schneiden und in den Mixtopf geben.

Buttermilch-Zitronen-Dressing zugeben und 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Gurkenrohkost in eine große Schüssel geben.

Salat zugeben, aber erst unterheben, wenn alle Puffer gebacken sind.

Limette in Spalten schneiden.

6
Anrichten

Salat auf Teller verteilen, mit Haselnüssen und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und die Zucchettipuffer dazu anrichten.

Limette in Spalten schneiden und mit dem Kräuter-Crème-fraîche zu den Puffern geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2282

kJ

Energie (kJ)

545

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Fett

7

g

davon gesättigt

35.4

g

Kohlenhydrate

15.4

g

davon Zucker

22.3

g

Eiweiss

1.95

g

Salz

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