mit Miso-Kohl & Kokos
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Mehligk. Kartoffeln
400 g
Spitzkohl
1 Stück
Kokosmilch
45 ml
Zwiebel
1 Stück
Vegane weiße Misopaste
25 g
Ketjap Manis
40 g
Vegane Filetstücke
160 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Pflanzliche Margarine
10 g
Wasser
500 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und Kohl in grobe Stücke schneiden.
Hälfte vom Spitzkohl in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in den Varoma-Behälter geben.
Restlichen Spitzkohl in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und ebenfalls in den V-Behälter geben. Varoma verschließen.
Kartoffeln schälen, vierteln und in den Gareinsatz geben.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
50 g [75 g | 100 g] Kokosmilch abfüllen und für den Stampf beiseitestellen.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Mixtopf leeren.
In einer Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* über mittlerer Temperatur erhitzen. Vegane Filetstücke und Zwiebel darin 5 – 6 Min. rundherum anbraten. Ketjap Manis und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* dazugeben und vermengen.
Tipp: Wenn Du es etwas soßiger magst, gib die restliche Kokosmilch in die Pfanne.
Währenddessen fortfahren.
10 g [15 g | 20 g] pflanzliche Margarine*, Spitzkohl und Misopaste in den Mixtopf geben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 vermischen.
In eine große Schüssel umfüllen und warmhalten.
Kartoffeln 50 g [75 g | 100 g] Kokosmilch, Salz* und Pfeffer* in den Mixopf geben und 7 Sek./Stufe 4 pürieren.
Stampf zum Spitzkohl in die Schüssel geben, unterheben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffel-Miso-Kohl Stampf auf Teller verteilen. Glasierte Filetstücke darauf anrichten.
Guten Appetit!
2167
kJ
Energie (kJ)
518
kcal
Energie (kcal)
15.2
g
Fett
5.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
69.8
g
Kohlenhydrate
23.9
g
davon Zucker
25.3
g
Eiweiß
3.15
g
Salz