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Tagliata di Manzo: Gebratenes Striploin Steak
High Protein
Tagliata di Manzo: Gebratenes Striploin Steak

mit Hasselback-Kartoffel & Ziegenkäse-Walnuss-Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um am Abend zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Rindersteaks. Ein ganz besonderes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Erdnüsse
Sesamsamen
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne

Tags

Nutri-score-b
Classic-plates
Gesund genießen
High Protein
Mediterran
Zutaten
Striploin Steak

Striploin Steak

360 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

700 g

Walnüsse

Walnüsse

20 g

Wildpreiselbeerenmarmelade

Wildpreiselbeerenmarmelade

25 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Ziegenkäse

125 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Hasselback vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffel halbieren und mit der Schnittseite nach unten auf ein Brett legen.

Jetzt Holzspieße oder Essstäbchen an jeweils eine Seite der Kartoffel legen, dann so dünn wie möglich einschneiden, ohne durchzuschneiden.

In einer großen Schüssel Kartoffeln mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind. 

2
Kleine Vorbereitung

Tomate in 1 cm Würfel schneiden. 

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Walnüsse 2 – 3 Min. rösten, bis sie braun werden. Herausnehmen und beiseite stellen.

3
Dressing anrühren

In der großen Schüssel aus Schritt 1 Balsamicocreme, Wildpreiselbeermarmelade, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* verrühren. 

Tomatenwürfel dazugeben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Steak anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Sirloin-Steak darin auf beiden Seiten 1 Min. scharf anbraten. Einen Topfdeckel mit einem Radius kleiner als die Pfanne auf das Steak legen.

Bei mittlerer Temperatur jede Seite 1 Min. für rare, 1,5 – 2 Min. für medium oder 2,5 – 3 Min. für well done anbraten. Steak aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie wickeln und kurz ruhen lassen.

5
Letzte Schritte

In den letzten 5 Min. der Kartoffelgarzeit die Hälfte des Ziegenkäses über den Hasselback-Kartoffeln verteilen.

Rindersteaks mit Pfeffer* würzen und in dünne Streifen schneiden.

Salat in die große Schüssel geben und untermischen.

6
Anrichten

Salat auf Teller verteilen und Hasselback-Kartoffeln daneben anrichten.

Geröstete Walnüsse und restlichen Ziegenkäse über den Salat zerbröseln, Rindersteakstreifen darauf anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3861

kJ

Energie (kJ)

923

kcal

Energie (kcal)

45.6

g

Fett

23.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

69.4

g

Kohlenhydrate

11.3

g

davon Zucker

6.1

g

Ballaststoffe

58.2

g

Eiweiß

0.62

g

Salz

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