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Mini-Maultaschen in Käse-Sahne-Soße
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Vegetarisch
Mini-Maultaschen in Käse-Sahne-Soße

mit Brokkoli und Kürbiskernen

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Vielleicht das Leckerste, was die Schwaben zu bieten haben: Maultaschen. Bei diesem Rezept treffen goldbraun-angebratene Maultaschen auf leckeres Gemüse und verschönern Dir so Deinen Abend.

Allergene

Weizen
Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Schäler
Reibe
Sieb
Große Pfanne
Großer Topf

Tags

Classic-plates
High Protein
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Nutri-score-c
Vegetarisch
Viel Gemüse
Winter-warmers
Zutaten
Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

75 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Milch

Milch

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Karotte schälen und grob raspeln.

2
Brokkoli kochen

Einen großen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen* und zum Kochen bringen. Brokkoli 6 – 7 Min. kochen.

Brokkoli danach durch ein Sieb gießen und beiseitestellen.

Den Topf brauchst Du in Schritt 5 noch einmal.

3
Kürbiskerne röstem

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen.

4
Maultaschen braten

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* bei mittlerer Hitze erhitzen. 

Maultaschen, Karottenraspeln und Zwiebelstreifen 6 – 8 Min. anbraten, bis die Maultaschen leicht gebräunt und die Zwiebeln weich genug sind.

5
Für die Käsesoße

In dem Topf aus Schritt 2 Milch, „Hello Muskat“ und Gouda unter Rühren aufkochen lassen. Mit einem Schneebesen so lange rühren, bis der Käse in der Milch aufgelöst ist und eine glatte Soße entstanden ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Brokkoli in den Topf zur Käsesoße geben und untermengen.

Mini-Maultaschen-Pfanne auf Teller verteilen, Brokkoli und Käsesoße darauf anrichten. Mit Kürbiskernen bestreuen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3010

kJ

Energie (kJ)

719

kcal

Energie (kcal)

29.2

g

Fett

18.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

77.7

g

Kohlenhydrate

21.6

g

davon Zucker

35.8

g

Eiweiß

4.8

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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