mit Champignons und roten Salz-Kartoffeln
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.
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Schweinelachssteaks
250 g
Rote Kartoffeln
400 g
Champignons
125 g
Zwiebel
1 Stück
Salatherz
150 g
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Wildpreiselbeerenmarmelade
25 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Worcester Sauce
8 g
Hühnerbrühe
4 g
Maisstärke
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Butter
10 g
Weißweinessig
1 Teelöffel
Honig
1 Teelöffel
Wasser
500 g
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Kartoffeln nach Belieben schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.
500 g Wasser in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Senf, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden, zum Dressing geben, aber noch nicht vermengen.
Zwiebeln abziehen und halbieren.
Champignons je nach Größe vierteln.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Kartoffeln warmhalten.
Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Zwiebeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Butter* und Champignonviertel zugeben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Maisstärke in einer kleinen Schüssel mit 1 EL [2 EL | 2 EL] Wasser* glattrühren.
150 g [225 g | 300 g] Garflüssigkeit*, gelöste Maisstärke, Brühepulver, Thymianzweig, Wildpreiselbeermarmelade und Worcestersauce in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Schweinesteaks rundum salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinesteaks darin 3 – 4 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch noch leicht rosa ist.
Soße im Mixtopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffeln nach Belieben mit etwas Butter* vermengen und kräftig mit Salz* würzen.
Kartoffeln auf Teller verteilen. Salat und Schweinesteak mit Wildpreiselbeersoße daneben anrichten und mit Petersilie toppen.
Guten Appetit!
2298
kJ
Energie (kJ)
549
kcal
Energie (kcal)
19.4
g
Fett
6.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
55.1
g
Kohlenhydrate
35.3
g
davon Zucker
10.7
g
Ballaststoffe
38.4
g
Eiweiß
1.82
g
Salz