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Donnerschwein mit elektrisch-gelbem Reis inspiriert von Mega-Voltenso
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Kalorien im Blick
Donnerschwein mit elektrisch-gelbem Reis inspiriert von Mega-Voltenso

mit Bio-Schweinefilet, dazu Tomatensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Ungersk

Zartes Donnerschwein in einer würzigen Sauce trifft auf strahlend gelben Reis, der wie ein Blitz leuchtet. Ein Gericht, das dich mit Power auflädt und deine Geschmacksnerven elektrisiert. Hol dir den Energieschub!

Allergene

Sellerie

Küchenutensilien

Große Schüssel
Reibe
Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid

Tags

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Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Kids Favorite
Organic
Viel Gemüse
Schnell
Classic-euro-dishes
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Pikante Paprikasoße

Pikante Paprikasoße

160 g

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Tomate

Tomate

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Wasser

Wasser

400 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln.

Zwiebel halbieren und in 1 cm Streifen schneiden.

2
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis, Karotte und die Hälfte Gulaschgewürz dazugeben und bei niedriger Hitze 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Wasser aufgesaugt ist.

3
Für das Fleisch

Schweinefilet in 2 cm Würfel schneiden. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel darin 4 – 5 Min. anbraten. Schweinefilet, Tomatenmark und restliches Gulaschgewürz dazugeben und 2 Min. mitbraten.

4
Pfanne vollenden

Pfanneninhalt mit pikanter Paprika Soße und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen. Die Soße 4 – 5 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Fleisch von innen nur noch leicht rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Währenddessen

Petersilienblätter fein hacken.

Tomate halbieren und in 1 cm Spalten schneiden. 

In einer großen Schüssel Tomatenspalten mit Hälfte Petersilie, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* marinieren.

6
Anrichten

Karotten-Reis auf Teller verteilen, Schaschlik Pfanne daneben anrichten und mit Tomatensalat servieren. Mit restlicher Petersilie garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2586

kJ

Energie (kJ)

618

kcal

Energie (kcal)

15

g

Fett

10.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

84.5

g

Kohlenhydrate

18.7

g

davon Zucker

41.3

g

Eiweiß

2.23

g

Salz

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