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Blitzhuhn mit Kartoffelbrei-Vulkan inspiriert von Mega-Camerupt
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Extra schnell
Blitzhuhn mit Kartoffelbrei-Vulkan inspiriert von Mega-Camerupt

dazu Salat in Buttermilch-Zitronen-Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Finde Deine innere Stärke mit diesem ausgewogenen Power-Up! Inspiriert von der Aura und der Kraft von Mega-Lucario, liefert Dir dieses Gericht die perfekte Balance: Zartes Hähnchen für Protein, dazu nahrhaftes Tomatenquinoa und Aubergine. Der ideale Treibstoff für Körper und Geist.

Allergene

Sellerie
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Kartoffelstampfer
Große Schüssel
Große Pfanne
Großer Topf

Tags

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Extra schnell
Zutaten
Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Salatherz

Salatherz

150 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100 ml

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Wasser

Wasser

50 ml

Mehl

Mehl

3 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Milch

Milch

200 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zum Beginn

In einem großen Topf mit Deckel 200 ml [300 ml | 400 ml] Milch* erhitzen.

Karotten grob raspeln.

Die Hälfte der Karotte und Karottenwürfel in den Topf geben und teilweise bedeckt 7 Min. köcheln lassen.

2
Als nächstes

Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel „Hello Paprika“, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* gut verrühren.

Hähnchen dazugeben und vermengen.

In einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Hähnchen darin 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Dabei die Stücke trennen, damit sie nicht kleben. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. 

Tipp: Benutze für 3 und 4 Personen 2 Pfannen.

3
Zu guter Letzt

In einer großen Schüssel Salatstreifen und restliche Karottenraspeln mit Hälfte Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen. Mit Salz*, Pfeffer* und Essig* abschmecken.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* in den großen Topf aus Schritt 1 geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Stampf, Blitzhähnchen und Salat nebeneinander auf Teller verteilen.

Mit restlichem Buttermilch-Zitronen-Dressing genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2822

kJ

Energie (kJ)

674

kcal

Energie (kcal)

26.7

g

Fett

11.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

66.3

g

Kohlenhydrate

23.1

g

davon Zucker

41.2

g

Eiweiß

1.99

g

Salz

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