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Crema verde de brócoli con crujiente de pecorino
Vegetariano
Familia
Menos CO2
Crema verde de brócoli con crujiente de pecorino

con picatostes y salsa fresca

15 min
Dificultad: 1/3
Española

¿Sabías que las cremas de verduras tienen una larga tradición en la mesa española? Nacieron como forma sencilla de aprovechar productos de temporada y dar calidez en los meses fríos. Hoy se disfrutan todo el año, desde las clásicas de calabaza o puerros hasta versiones más modernas, como la de brócoli que te proponemos.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Pelador
Jarra medidora
Túrmix
Bol pequeño
Olla

Tags

Preparación en 15'
Vegetariano
Balanced
Dinner
Familia
Bajo en calorías
Menos CO2
Ingredientes
Brócoli

Brócoli

500 gramo(s)

Puerro

Puerro

1 unidad(es)

Patata

Patata

200 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Pecorino italiano

Pecorino italiano

20 gramo(s)

Crème Fraîche

Crème Fraîche

100 gramo(s)

Picatostes

Picatostes

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

750 mililitro(s)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Corta el brócoli por la mitad, separa el tallo y corta en floretes medianos. Pica el tallo.
  • Retira las raíces y el extremo verde del puerro y deséchalos. Córtalo por la mitad a lo largo y, luego, corta en medias lunas finas.
  • Pela la patata y córtala en dados de 2 cm.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas. 
2
Vegetales al fuego
  • En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Añade el puerro y el tallo del brócoli y la cebolla, rehoga 4-6 min, removiendo ocasionalmente.
  • Agrega 1/3 de los floretes de brócoli y la patata y cocina 1 min más.
  • Añade el agua, salpimienta y lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 15-20 min, hasta que las verduras estén tiernas.
3
¡Esto se calienta!
  • Mientras tanto, extiende los floretes de brócoli restantes sobre una bandeja horno con papel de horno.
  • Agrega un chorrito de aceite, salpimienta y mezcla y hornea a media altura 7-8 min.
4
Que cruja el queso
  • Cuando el brócoli se haya horneado 7-8 min, colócalo en un lado de la bandeja y extiende el queso pecorino en el otro lado.
  • Hornea 5-7 min más, hasta que el brócoli quede cocinado y el queso pecorino esté crujiente.
5
Tritura la crema
  • Cuando los vegetales de la olla estén tiernos, agrega la mitad de la crème fraîche y remueve.
  • Tritura con un túrmix hasta conseguir una crema homogénea y rectifica de sal y pimienta.
  • En un bol, mezcla la crème fraîche restante con un chorrito de aceite, sal y pimienta.
6
Listo para disfrutar
  • Trocea el crujiente de queso pecorino.
  • Sirve la crema de brócoli en platos hondos y agrega encima el brócoli horneado, los picatostes y el crujiente de queso pecorino.
  • Acaba añadiendo la crème fraîche aderezada y pimienta al gusto.
Nutrition per serving

2560

kJ

Valor energético (kJ)

612

kcal

Valor energético (kcal)

37.5

g

Grasas

14.4

g

de las cuales saturadas

61.4

g

Carbohidratos

15.5

g

de los cuales azúcares

7.6

g

Fibra

20.9

g

Proteínas

2.02

mg

Sodio

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