Toggle sidebar
Crema casera de remolacha a la menta
Vegetariano
Una olla
Menos CO2
Crema casera de remolacha a la menta

con salsa de yogur y pipas de calabaza tostadas

20 min
Dificultad: 1/3
Europea

La remolacha es un ingrediente llamativo a la vista, pero también muy versátil. Atrévete a probar esta crema de remolacha a la menta con semillas de calabaza tostadas que podrás tener lista y en la mesa en tan solo 25 minutos y disfrutarla sin preocuparte de la dieta, ¡tiene menos de 650 calorías!

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Leche
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Jarra medidora
Túrmix
Bol pequeño
Olla grande

Tags

Rápido
Vegetariano
Balanced
Dinner
Bajo en calorías
Una olla
Menos CO2
Ingredientes
Puerro

Puerro

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Remolacha cocida

Remolacha cocida

500 gramo(s)

Semillas de calabaza

Semillas de calabaza

10 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Menta

Menta

0.5 unidad(es)

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Picatostes

Picatostes

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

600 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Retira las raíces del puerro y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • Corta casi toda la remolacha en dados de 2-3 cm.
  • Corta la remolacha restante en láminas finas y coloca en un bol. Adereza con un chorrito de aceite, sal y pimienta.
2
Cocina las verduras
  • Calienta una olla a fuego medio-alto sin aceite y tuesta las semillas de calabaza 1-2 min, hasta que se doren. Retira y reserva.
  • En la olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el puerro y la cebolla, salpimienta y cocina 6-7 min, removiendo, hasta que se ablanden ligeramente.
3
Prepara la crema
  • Cuando las verduras estén listas, agrega en la olla el agua y el caldo vegetal. Cocina a fuego medio 7-8 min más, hasta que las verduras estén tiernas.
  • Añade la remolacha a dados y cocina 1 min más.
  • Retira del fuego y tritura con un túrmix al menos 1-2 min, hasta que quede una sopa lisa y homogénea.
  • Prueba y rectifica de sal y pimienta.
4
Emplata y disfruta
  • Deshoja y pica la menta, reservando algunas hojas para el emplatado.
  • En un bol, mezcla el yogur griego, la menta picada, sal y pimienta al gusto.
  • Sirve la sopa de remolacha en platos y agrega encima la remolacha a láminas, la salsa de yogur y menta, las semillas de calabaza, las hojas de menta reservadas y los picatostes.
Nutrition per serving

2064

kJ

Valor energético (kJ)

493

kcal

Valor energético (kcal)

33.7

g

Grasas

7.6

g

de las cuales saturadas

57.7

g

Carbohidratos

30.7

g

de los cuales azúcares

3.9

g

Fibra

12.2

g

Proteínas

2.52

mg

Sodio

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras