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Lubina con salsa criolla casera
Sabores del mar
Lubina con salsa criolla casera

sobre puré cremoso de chirivía

25 min
Dificultad: 1/3

La lubina, conocida por su sabor suave y delicado, será la protagonista de este plato digno de las mejores cocinas, entre las que está la tuya. La aderezamos con una salsa criolla, originaria de la gastronomía peruana y argentina, y la acompañamos con un parmentier de patata y chirivía sedoso y perfecto para esta exquisita receta.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Crustáceos
Pescado
Sulfitos
Huevo
Leche
Gluten
Soja

Utensils

Pelador
Colador
Jarra medidora
Túrmix
Bol grande
Olla
Papel de cocina
Sartén antiadherente

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Balanced
Bajo en calorías
Especialidades
Premium
Ingredientes
Patata

Patata

200 gramo(s)

Chirivía

Chirivía

200 gramo(s)

Pimiento verde italiano

Pimiento verde italiano

1 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Lubina

Lubina

220 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Vinagre

Vinagre

1 cucharada(s)

Mantequilla

Mantequilla

1 cucharada(s)

Preparation
1
Cocina la chirivía y la patata

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela las patatas y la chirivía y corta en dados de 2 cm.
  • En una olla, agrega las patatas y la chirivía, cubre con agua y añade una pizca de sal.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 15-18 min o hasta que estén blandas.
2
Corta las verduras
  • Corta el pimiento en cubitos pequeños.
  • Pela la cebolla y corta en daditos pequeños.
  • Corta el tomate en cubos pequeños. 
3
Prepara la salsa criolla
  • En un bol grande, agrega los vegetales, un chorrito generoso de aceite, el vinagre, sal y pimienta.
  • Mezcla y reserva en la nevera.
4
Prepara el puré
  • Cuando la chirivía y la patata estén listas, escurre y colócalas en una jarra medidora.
  • Agrega un chorrito de aceite, la mantequilla, sal y pimienta al gusto.
  • Con un túrmix, tritura hasta conseguir un puré cremoso.
5
Cocina la lubina
  • Seca la lubina y salpimienta.
  • En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Cocina la lubina 2 min por lado, hasta que la piel quede crujiente y la lubina quede bien hecha.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

6
Emplata y disfruta
  • Sirve el puré de chirivía y patata en la base de los platos y coloca encima la lubina.
  • Cubre con la salsa criolla al gusto.

SABÍAS QUE: SABÍAS QUE: La piel del pescado actúa como un aislante natural, protegiendo la carne para que no se endurezca ni seque. Por eso, es recomendable cocinar el pescado primero por la parte de la piel para obtener una carne jugosa y una piel crujiente.

Nutrition per serving

2076

kJ

Valor energético (kJ)

496

kcal

Valor energético (kcal)

36

g

Grasas

8.5

g

de las cuales saturadas

42.9

g

Carbohidratos

9.7

g

de los cuales azúcares

6.7

g

Fibra

23.8

g

Proteínas

0.22

mg

Sodio

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