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Salmón noruego exprés a la miel con avellanas y perejil
Exprés
Menos CO2
Pescetariano
Salmón noruego exprés a la miel con avellanas y perejil

con cherrys y cebolla salteados y arroz

15 min
Dificultad: 1/3
Española

El perejil es uno de los pilares más humildes y esenciales de la cocina española. Presente en salsas verdes, guisos, aliños o en el clásico ajo y perejil que da vida a carnes y pescados, aporta frescor y equilibrio a innumerables recetas. En esta ocasión, lo llevamos al terreno del mar para crear un salmón noruego con auténtico carácter español.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Mostaza
Pescado
Avellanas
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Bol
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Balanced
Exprés
Menos CO2
Pescetariano
Ingredientes
Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Tomate

Tomate

2 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Perejil

Perejil

0.5 unidad(es)

Avellanas enteras crudas

Avellanas enteras crudas

10 gramo(s)

Salmón noruego

Salmón noruego

200 gramo(s)

Mostaza

Mostaza

1 sobre(s)

Miel

Miel

1 paquete

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

320 mililitro(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Arroz en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y pica el ajo.
  • En un cazo, agrega un chorrito de aceite y el ajo picado. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Llena el cazo con el agua, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.
2
¡Al rico salteado!
  • Corta el tomate en cubos pequeños.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el tomate y la cebolla, salpimienta y cocina 3-4 min, removiendo.
  • Añade el orégano y remueve.
  • Retira de la sartén.
3
Salmón al fuego
  • Deshoja y pica finamente el perejil.
  • Pica las avellanas.
  • En un bol, mezcla las avellanas, la mitad del perejil picado, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el salmón, salpimienta y cocina 2 min por lado.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
Adereza el salmón y disfruta
  • En la sartén con el salmón, agrega la mostaza y la miel y cocina 1 min más, cubriendo el pescado.
  • Sirve en un lado de los platos y cubre el salmón con la mezcla de avellanas y perejil.
  • Cuando el arroz esté listo, agrega el perejil restante y mezcla.
  • Sirve el arroz y las verduras junto al salmón, por separado.
Nutrition per serving

3015

kJ

Valor energético (kJ)

721

kcal

Valor energético (kcal)

41.9

g

Grasas

6.7

g

de las cuales saturadas

79.6

g

Carbohidratos

12.4

g

de los cuales azúcares

2.8

g

Fibra

29.5

g

Proteínas

0.94

mg

Sodio

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