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Extra de salmón a la miel con cobertura de avellanas
Exprés
Pescetariano
Extra de salmón a la miel con cobertura de avellanas

con cherrys y cebolla salteados y arroz

15 min
Dificultad: 1/3
Española

¿Buscas una receta de salmón rápida y diferente? En tan solo 15 minutos, podrás probar este salmón aderezado con mostaza y miel y con una cobertura de perejil y avellanas. Lo acompañamos con verduritas salteadas y un arroz aderezado para tener un plato equilibrado y completo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Mostaza
Avellanas
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Bol
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Balanced
Exprés
Pescetariano
Ingredientes
Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Tomate

Tomate

2 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Perejil

Perejil

0.5 unidad(es)

Avellanas enteras crudas

Avellanas enteras crudas

10 gramo(s)

Salmón noruego

Salmón noruego

400 gramo(s)

Mostaza

Mostaza

1 sobre(s)

Miel

Miel

1 paquete

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

320 mililitro(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Cuece el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y pica el ajo.
  • En un cazo, agrega un chorrito de aceite y el ajo picado. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Llena el cazo con el agua, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.
2
Cocina las verduras
  • Corta el tomate en cubos pequeños.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el tomate y la cebolla, salpimienta y cocina 3-4 min, removiendo.
  • Añade el orégano y remueve.
  • Retira de la sartén.
3
Cocina el salmón
  • Deshoja y pica finamente el perejil.
  • Pica las avellanas.
  • En un bol, mezcla las avellanas, la mitad del perejil picado, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el salmón, salpimienta y cocina 2 min por lado.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
Emplata y disfruta
  • En la sartén con el salmón, agrega la mostaza y la miel y cocina 1 min más, cubriendo el pescado.
  • Sirve en un lado de los platos y cubre el salmón con la mezcla de avellanas y perejil.
  • Cuando el arroz esté listo, agrega el perejil restante y mezcla.
  • Sirve el arroz y las verduras junto al salmón, por separado.
Nutrition per serving

3952

kJ

Valor energético (kJ)

945

kcal

Valor energético (kcal)

57.9

g

Grasas

9.7

g

de las cuales saturadas

79.6

g

Carbohidratos

12.4

g

de los cuales azúcares

2.4

g

Fibra

49.3

g

Proteínas

1.04

mg

Sodio

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