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Ternera en salsa de chile dulce
Una sartén
Picante
Proteico
Ternera en salsa de chile dulce

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min
Dificultad: 1/3
Europea

Con este plato, queremos demostrarte que cocinar nuestras recetas te ayudará a disfrutar, pero también a cuidar de tu salud. Esta ternera con cogollos a la plancha y tomates cherry salteados aportará equilibrio a tu dieta sin dejar de lado el descubrimiento de nuevos sabores y combinaciones.

Allergens

Trigo
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Bol pequeño
Sartén mediana
Papel de cocina
Rallador fino
Bol mediano

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Balanced
Una sartén
Bajo en calorías
Picante
Proteico
<50g carbohidratos
Ingredientes
Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Salsa de chile dulce

Salsa de chile dulce

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

75 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Marina la carne

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Seca la ternera y córtala en tiras de 1-2 cm.
  • Pela y ralla el ajo y el jengibre.
  • En un bol, mezcla la ternera, el ajo, el jengibre, la mitad de la salsa de soja y un chorrito de aceite. Salpimienta y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

2
Saltea los tomates cherry
  • Corta los tomates cherry por la mitad.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Añade los tomates cherry, el orégano y salpimienta. Saltea 2-3 min y retira de la sartén.
  • Corta los cogollos de lechuga por la mitad a lo largo.
  • Corta el ajo tierno a láminas finas.
3
Cocina la ternera y los cogollos
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Salpimienta los cogollos y cocina 2 min por lado. Reserva fuera de la sartén.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto y sofríe el ajo tierno 1 min.
  • Añade la ternera y saltea 1-2 min.
  • Agrega la salsa de chile dulce y remueve. Salpimienta.
4
Emplata y disfruta
  • En un bol, mezcla con varillas un chorrito de aceite y la salsa de soja restante.
  • Sirve la ternera con salsa de chile dulce y acompaña con los tomates cherry y los cogollos.
  • Cubre los cogollos con la mezcla de soja y aceite.

SABÍAS QUE: Si colocas los tomates cherry entre dos platos y los presionas, puedes cortarlos a la vez deslizando un cuchillo entre ambos platos.

Nutrition per serving

2355

kJ

Valor energético (kJ)

563

kcal

Valor energético (kcal)

7.5

g

Grasas

2.8

g

de las cuales saturadas

49.4

g

Carbohidratos

12.2

g

de los cuales azúcares

3.9

g

Fibra

30.3

g

Proteínas

2.02

mg

Sodio

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