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Ensalada de lentejas con queso estilo chipriota
Vegetariano
Una sartén
Ensalada de lentejas con queso estilo chipriota

con menta y aderezo de miel y limón

25 min
Dificultad: 1/3

Queremos que cuando escuches "ensalada", dejes de relacionarlo con una cena aburrida, repetitiva o poco sabrosa, por lo que hemos desarrollado una receta en la que aderezamos una diversa ensalada con una vinagreta de miel y limón. Cubrimos todo con una tierna berenjena que contrasta a la perfección con el queso estilo chipriota.

Allergens

Mostaza
Sulfitos
Leche
Sésamo

Utensils

Varillas
Ensaladera
Sartén antiadherente

Tags

Rápido
Vegetariano
Balanced
Una sartén
Novedad
Ingredientes
Berenjena

Berenjena

1 unidad(es)

Mezcla de especias de Oriente Medio

Mezcla de especias de Oriente Medio

1 sobre(s)

Chalota

Chalota

2 unidad(es)

Lentejas

Lentejas

390 gramo(s)

Menta

Menta

0.5 unidad(es)

Miel

Miel

1 paquete

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Limón

Limón

0.5 unidad(es)

Mezclum

Mezclum

1 unidad(es)

Queso estilo chipriota

Queso estilo chipriota

200 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Preparation
1
Cocina la berenjena

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Retira el tallo de la berenjena y córtala en dados de 1-2 cm.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega la berenjena, salpimienta y cocina 5 min, removiendo.
  • Agrega el especias de Oriente Medio y saltea 1 min.
  • Agrega un chorrito de agua y cocina 4 min, removiendo ocasionalmente, hasta que la berenjena quede tierna.
2
Prepara los ingredientes
  • Pela y pica la chalota.
  • Escurre las lentejas.
  • Deshoja y pica la menta.
3
Prepara el aliño
  • En una ensaladera, mezcla con varillas la miel, el vinagre balsámico, zumo de limón al gusto, un chorrito generoso de aceite, sal y pimienta.
  • Agrega el mezclum, las lentejas, la chalota y la menta. Mezcla bien.

SABÍAS QUE: Si cubres una sartén rallada con sal, la calientas hasta que se tueste y luego la retiras, la sal actuará como barrera contra los arañazos y evitará que los alimentos se peguen. 

4
Cocina el queso y emplata
  • Seca el queso con papel de cocina y, luego, corta en rodajas de 0.5-1 cm.
  • En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina el queso 2 min por lado, hasta que esté dorado.
  • Sirve la ensalada en la base y cubre con la berenjena y el queso.
Nutrition per serving

2878

kJ

Valor energético (kJ)

688

kcal

Valor energético (kcal)

47.1

g

Grasas

19.7

g

de las cuales saturadas

48.4

g

Carbohidratos

13.4

g

de los cuales azúcares

14

g

Fibra

33

g

Proteínas

3.71

mg

Sodio

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