Toggle sidebar
Flammekueche au chèvre et betterave rouge
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Flammekueche au chèvre et betterave rouge

poire poêlée, oignon et thym citron

15 min
Difficulté: 2/3
Française

Dans ce plat, la betterave est à l'honneur : ce tubercule rouge en fait un repas très riche en fibres et en potassium (bon pour la tension artérielle).

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Poire

Poire

0.5 stuk(s)

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

200 gram

Thym citron frais

Thym citron frais

2.5 gram

Flammekueche

Flammekueche

1 stuk(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

40 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Sucre

Sucre

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de peer in kwarten en verwijder het klokhuis. Snijd vervolgens in de lengte in dunne plakjes.
  • Snijd 3/4 van rode biet in dunne schijfjes en 1/4 in blokjes van 1 cm. Ris de blaadjes van de citroentijmtakjes.

Weetje: Wist je dat bietjes zeer vezelrijk zijn? 200 gram levert je bijna 20% van de ADH. Daarnaast zijn bieten rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk.

2
Flammkuchen beleggen

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de peer en ui 2 - 3 minuten. 
  • Voeg 1 el suiker per persoon toe en bak 2 - 3 minuten al roerend, of tot alles goudbruin kleurt.
  • Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier.
  • Verspreid de zure room over de flammkuchen. Breng goed op smaak met peper en zout.
  • Beleg eerst met de rode-bietschijfjes en verdeel vervolgens de ui en peer erover.

3
Salade maken

  • Verkruimel de geitenkaas over de flammkuchen, bestrooi met de citroentijm en bak 8 - 10 minuten in de oven.
  • Maak ondertussen in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 el rodewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng de rode-bietblokjes, rucola en veldsla met de dressing.

4
Serveren

  • Snijd de flammkuchen in stukken en verdeel over de borden (zie Tip).
  • Serveer de salade ernaast.

Tip: Besprenkel de flammkuchen met honing voor een zoete toets.

Nutrition per serving

2631

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

25.4

g

Vetten

13.1

g

waarvan verzadigd

78.7

g

Koolhydraten

29.6

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

17.7

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses