courgette, couscous perlé et lentilles
La pêche est originaire de Chine. Ce fruit a fait son chemin vers l'Europe il y a longtemps via l'ancienne Perse. Le mot pêche - persicum, persica en latin - signifie « fruit de Perse ».
Allergens
Utensils
Tags
Courgette
0.5 stuk(s)
Pêche
1 stuk(s)
Couscous perlé
40 gram
Amandes effilées
10 gram
Lentilles
0.5 blik(ken)
Menthe fraîche
5 gram
Feta
40 gram
Roquette
40 gram
Crème balsamique
4 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
100 ml
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Beurre [végétal]
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Is je perzik nog niet helemaal rijp? Bak de partjes dan wat langer.
Weetje: Wist je dat linzen van alle peulvruchten het meeste ijzer bevatten? Ook zitten ze boordevol vezels en kalium. Kalium helpt bij het behouden van een gezonde bloeddruk.
679
kcal
Energie (kcal)
2842
kJ
Energie (kJ)
34.2
g
Vetten
16
g
waarvan verzadigd
59.7
g
Koolhydraten
17.1
g
waarvan suikers
12.1
g
Vezels
24.3
g
Eiwitten
3
g
Zout