lentilles et fromage grec
Vous garnissez aujourd’hui vos tacos croustillants de chili sin carne. Une recette savoureuse et saine !
Allergens
Utensils
Tags
Lentilles
0.5 blik(ken)
Tortillas à tacos
3 stuk(s)
Passata
100 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Épices mexicaines
0.5 zakje(s)
Fromage à la grecque
40 gram
Poivron
0.5 stuk(s)
Coriandre fraîche
5 gram
Radicchio et laitue iceberg
50 gram
Tomate
1 stuk(s)
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
0.25 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Tip: De overige ui gebruik je voor de salsa in stap 3. Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui met de paprika in deze stap.
Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: Heb je salade, salsa en kaas over? Meng dit dan samen tot een lunchsalade voor de volgende dag!
562
kcal
Energie (kcal)
2351
kJ
Energie (kJ)
23.5
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
60.6
g
Koolhydraten
13.3
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
17.8
g
Eiwitten
4
g
Zout