Toggle sidebar
Navet & poireau façon Tikka Masala
NOUVEAU
Végétarien
Épicé
Navet & poireau façon Tikka Masala

avec du riz au curcuma

30 min
Difficulté: 1/3
Indienne

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Épicé
Worldwide
New
Pork-free
Curries
Pan-asian-plates
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Navet

Navet

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Pâte épicée tikka masala

Pâte épicée tikka masala

35 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.25 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.5 paquet(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.25 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chop, chop, c'est parti !
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.
2
L'éveil des saveurs
  • Coupez le poireau en fines lanières. 
  • Épluchez et coupez le navet en dés de 1 cm. 
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen dans une sauteuse. Faites-y revenir l’ail et la moitié de l'oignon 3-4 min. 
  • Ajoutez les légumes et prolongez la cuisson de 5-6 min.
  • Incorporez la pâte tikka massala et ¼ sachet de concentré de tomate par personne. Mélangez pour enrober les légumes.
3
Patience, ça cuit
  • Versez le lait de coco, et, par personne : 200 ml d'eau et ½ cc de sucre. Salez et poivrez, puis portez à frémissement.
  • Laissez mijoter 12-15 min à feu doux à couvert, ou jusqu'à ce que les légumes soient cuits et que la pointe d'un couteau y entre facilement.

L'ASTUCE DU CHEF : Secouez bien le lait de coco avant de l'utiliser afin de dissoudre les grumeaux.

4
La casserole prend le relais
  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir le reste de l’oignon 2 min.
  • Ajoutez ¼ sachet de curcuma par personne et poursuivez la cuisson 1 min.
  • Incorporez le riz et le bouillon, puis faites cuire 12-15 min à feu doux à couvert. Versez éventuellement un peu d’eau si le riz s'assèche trop vite. Réservez-le sans couvercle.
5
La touche finale
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Lorsque les légumes sont cuits, ajoutez-y la moitié de la coriandre. Mélangez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
6
Dressage en vue
  • Servez le riz au curcuma dans des assiettes creuses. Ajoutez les légumes tikka massala sur le côté. 
  • Garnissez de noix de cajou et du reste de coriandre ciselée.

LE SAVIEZ-VOUS ? La noix de cajou a été découverte au XVIe siècle sur les côtes du Brésil par les explorateurs portugais. Ils ont exporté les noix dans d'autres régions tropicales comme l'Afrique et l'Inde, où elles sont maintenant également cultivées.

Nutrition per serving

3558

kJ

Énergie (kJ)

850

kcal

Énergie (kcal)

43.4

g

Matières grasses

18.5

g

dont acides gras saturés

98.9

g

Glucides

22.1

g

dont sucres

15.6

g

Protéines

4.51

g

Sel

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses