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Orzo pilaf épinards & tomates cerises
Peu de vaisselle
Végétarien
Calorie Smart
Orzo pilaf épinards & tomates cerises

avec du grana padano AOP & du pesto rosso

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Les copeaux de Grana Panado AOP offrent une qualité exceptionnelle avec leur label AOP. 100% d'origine italienne, ils apportent une touche authentique et savoureuse à ce plat. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Peu de vaisselle
Végétarien
Moins de CO2
Famille
Healthy
Calorie Smart
Le plein de légumes
Faible en calories
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

0.5

Orzo

Orzo

75 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.5 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

1 sachet(s)

Pesto rosso

Pesto rosso

0.5 sachet(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Beurre

Beurre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Pro du couteau

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec, par personne : ¼ cube de bouillon de légumes et 175 ml d'eau chaude. 
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.
  • Coupez les tomates cerises en deux.

2
L'orzo s’échauffe

  • Dans une casserole, faites revenir le beurre avec l’oignon et l’ail 2 min à feu doux.
  • Ajoutez l’orzo et faites cuire 1 min de plus en remuant.
  • Versez le bouillon et faites cuire le tout 10-12 min à feu doux et à couvert. Remuez souvent. Versez un peu d’eau si l’orzo s’assèche.

LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien.

3
La sauteuse prend le relais

  • Pendant ce temps, faites chauffer un petit filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen. Faites-y revenir les tomates cerises et ½ sachet de paprika fumé par personne.
  • Faites cuire le tout 3 min à feu moyen-vif.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour encore plus de saveurs, déglacez les tomates cerises avec une pointe de sucre et de vinaigre balsamique.

4
La touche de vert

  • Après avoir lavé les épinards, déchirez-les grossièrement avec vos main au-dessus de la sauteuse et faites-les réduire en remuant.
  • Salez et poivrez, puis faites cuire 3 min à feu moyen-vif.

5
Un bon coup de cuillère

  • Insérez la moitié des copeaux de grana padano et le pesto rosso à la casserole avec l'orzo et laissez-les fondre en remuant.
  • Ajoutez l’orzo à la sauteuse et faites cuire 1 min de plus.

6
Un pas vers l'Italie

  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec le reste des copeaux de grana padano. 

Nutrition per serving

2592

kJ

Énergie (kJ)

619

kcal

Énergie (kcal)

24.2

g

Matières grasses

7

g

dont acides gras saturés

73.4

g

Glucides

15

g

dont sucres

23.1

g

Protéines

3.05

g

Sel

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