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Orzo pilaf épinards & grana padano AOP
Peu de vaisselle
Végétarien
Riche en protéines
Orzo pilaf épinards & grana padano AOP

avec des tomates cerises & du pesto rosso

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Avec ce plat, nous vous emmenons en voyage en Italie ! L'orzo ressemble à du riz, mais c'est en fait une pâte, servie aujourd'hui avec du grana padano, le petit frère du célèbre parmesan. Ce fromage a un temps de maturation plus court et est donc légèrement plus doux au goût. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Amandes
Moutarde
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Peu de vaisselle
Végétarien
Moins de CO2
Famille
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

0.5

Orzo

Orzo

75 g

Amandes effilées

Amandes effilées

0.5 sachet(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.5 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

1 sachet(s)

Pesto rosso

Pesto rosso

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.
  • Coupez les tomates cerises en deux.

2
Cuire l'orzo

  • Dans une casserole, faites revenir la moitié du beurre avec l’oignon et l’ail 2 min à feu doux.
  • Ajoutez l’orzo et faites cuire 1 min de plus en remuant.
  • Ajoutez le bouillon et faites cuire le tout 10-12 min à feu doux et à couvert. Remuez souvent. Ajoutez un peu d’eau si l’orzo s’assèche.

3
Torréfier les amandes

  • Pendant ce temps, faites torréfier les amandes effilées dans un wok ou une sauteuse à sec et à feu moyen jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la sauteuse.
  • Remettez-la sur le feu avec le reste de beurre, les tomates cerises et ½ sachet de paprika fumé par personne. Faites revenir le tout 3 min à feu moyen-vif.

CONSEIL : Pour encore plus de saveurs, déglacez les tomates cerises avec une pointe de sucre et de vinaigre balsamique.

4
Cuire les épinards

  • Après avec lavé le sépinards, déchirez-les à la main au-dessus de la sauteuse et faites-les réduire en remuant.
  • Salez et poivrez, puis faites cuire 3 min à feu moyen-vif.

5
Mélanger

  • Ajoutez la moitié des copeaux de grana padano et le pesto rosso à la casserole avec l'orzo et laissez-les fondre en remuant.
  • Ajoutez l’orzo aux légumes et faites cuire 1 min de plus.

6
Servir

  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec les amandes effilées et le reste des copeaux de grana padano.

Nutrition per serving

2689

kJ

Énergie (kJ)

643

kcal

Énergie (kcal)

25.9

g

Matières grasses

7.7

g

dont acides gras saturés

74.3

g

Glucides

15.4

g

dont sucres

23.8

g

Protéines

3.46

g

Sel

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