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Orzo fondant aux épinards
Peu de vaisselle
Végétarien
Calorie Smart
Orzo fondant aux épinards

avec du pesto rosso & du grana padano

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Avec ce plat, nous vous emmenons en voyage en Italie ! L'orzo ressemble à du riz, mais c'est en fait une pâte servie aujourd'hui avec du grana padano, le petit frère du célèbre parmesan. Ce fromage a un temps de maturation plus court et est donc légèrement plus doux au goût. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Amandes
Moutarde
Œuf
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Peu de vaisselle
Végétarien
Moins de CO2
Famille
Calorie Smart
Faible en calories
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

0.5 paquet(s)

Orzo

Orzo

75 g

Amandes effilées

Amandes effilées

0.33 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

1 sachet(s)

Pesto rosso

Pesto rosso

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.
  • Coupez les tomates séchées en petits dés.

2
Cuire l'orzo

  • Dans une casserole, faites revenir une noisette de beurre avec l’oignon et l’ail 2 min à feu doux.
  • Ajoutez l’orzo et faites cuire 1 min de plus en remuant.
  • Versez le bouillon par-dessus et faites cuire le tout 10-12 min à feu doux et à couvert. Remuez souvent. Ajoutez un peu d’eau si l’orzo s’assèche trop.

3
Torréfier les amandes

  • Pendant ce temps, faites torréfier les amandes effilées dans un wok ou une sauteuse à sec et à feu moyen jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer.
  • Réservez-les hors du wok.

4
Cuire les épinards

  • Remettez le wok à feu moyen-vif et ajoutez-y un petit filet d'huile d'olive.
  • Déchirez les épinards à la main au-dessus et faites-les réduire en remuant. Salez et poivrez, puis faites cuire 3 min à feu moyen-vif.

5
Mélanger

  • Ajoutez la moitié des copeaux de grana padano, les tomates séchées et le pesto rosso à l’orzo dans la casserole et laissez-les fondre 1 min en remuant.
  • Versez ensuite le tout dans le wok avec les épinards et faites cuire 1 min supplémentaire.

LE SAVIEZ-VOUS ? L’orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot "orzo" signifiant "orge" en italien.

6
Servir

  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec les amandes effilées et le reste des copeaux de grana padano.

Nutrition per serving

2601

kJ

Énergie (kJ)

622

kcal

Énergie (kcal)

26

g

Matières grasses

7.3

g

dont acides gras saturés

70.5

g

Glucides

13

g

dont sucres

22.2

g

Protéines

4.11

g

Sel

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