avec un œuf mollet & du grana padano
Une salade aux couleurs du printemps ? C'est ce que nous vous proposons de déguster aujourd'hui ! Au programme, des grenailles assaisonnées d'une vinaigrette à la moutarde et à l'origan, servies avec des asperges vertes, une poignée de salade, un œuf mollet et des copeaux de grana padano. Bref, une assiette colorée et gourmande pour se faire plaisir, le tout à moins de 650 calories par portion. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Allergens
Utensils
Tags
Grenailles
250 g
Tête d'ail
0.25 pièce(s)
Échalote
0.25 pièce(s)
Asperges vertes
0.5 botte(s)
Origan séché
0.33 sachet(s)
Salade
0.5 sachet(s)
Copeaux de grana padano AOP
1 sachet(s)
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Œuf
1 pièce(s)
Moutarde
1.5 cc
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Si vous aimez les asperges plus fondantes, ajoutez un filet d'eau à la poêle en cours de cuisson ou faites-les précuire 2-3 min à l'eau avant de les poêler.
CONSEIL : Dosez l’échalote selon votre goût : mettez l’intégralité si vous l’aimez crue ou réduisez-en la quantité si vous n’aimez pas ça.
2281
kJ
Énergie (kJ)
545
kcal
Énergie (kcal)
25.2
g
Matières grasses
7.1
g
dont acides gras saturés
53.7
g
Glucides
4.7
g
dont sucres
22.9
g
Protéines
2.09
g
Sel