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Salade de nouilles & poulet à la thaï
Rapide
Épicé
Salade de nouilles & poulet à la thaï

avec de la coriandre & des cacahuètes

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

La cuisine thaïlandaise regorge de délicieuses salades à décliner à l’infini ! Aujourd’hui, vous allez cuisiner une salade goûteuse à souhait, au poulet sauté, carotte et concombre, le tout relevé avec du piment, du gingembre et du citron. Voilà qui change sans doute des habitudes !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Saladier
Éplucheur
Wok ou sauteuse
Bol
Passoire

Tags

Rapide
Moins de CO2
Épicé
Worldwide
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

0.2 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail. Coupez le citron en quartiers.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés si besoin.
  • Dans un saladier, mélangez la sauce asiatique sucrée avec la sauce soja, l’ail et, par personne : ¼ sachet de purée de gingembre (ça pique ! Dosez-la selon votre goût) et le jus de ¼ de citron.
  • Ajoutez le poulet et mélangez bien.
2
Faire revenir
  • Faites tremper les nouilles udon dans un bol d'eau froide. Séparez-les à la main et laissez-les immergées jusqu'au moment de les cuire. Égouttez-les.
  • Épluchez la carotte et coupez-la, ainsi que le concombre, en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer l’huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir la carotte 3-4 min.
  • Ajoutez le poulet et sa marinade. Poursuivez la cuisson 4-5 min (baissez le feu si besoin).

CONSEIL : La carotte sera légèrement croquante. Prolongez sa cuisson de 1-2 min si vous l'aimez fondante.

3
Cuire
  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Concassez les cacahuètes.
  • Épépinez et émincez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Lavez le saladier de l'étape 1, puis placez-y le concombre, le piment et la coriandre.
  • À feu moyen, ajoutez les nouilles udon au wok et faites cuire 2-3 min de plus. Salez et poivrez.

CONSEIL : La sauce soja étant déjà assez salée, dosez le sel avec précaution.

4
Finir et servir
  • Ajoutez les nouilles udon, la carotte et le poulet au saladier. Mélangez et servez le tout dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec les cacahuètes et le reste des quartiers de citron.
  • Rectifiez l'assaisonnement, selon votre goût.
Nutrition per serving

2263

kJ

Énergie (kJ)

541

kcal

Énergie (kcal)

19.6

g

Matières grasses

3.3

g

dont acides gras saturés

59.4

g

Glucides

21.4

g

dont sucres

33.8

g

Protéines

4.25

g

Sel

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