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Orzo gourmand aux épinards
Végétarien
Orzo gourmand aux épinards

avec du grana padano & des tomates séchées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Avec ce plat, nous vous emmenons en voyage en Italie ! L'orzo ressemble à du riz, mais c'est en fait une pâte servie aujourd'hui avec du grana padano, le petit frère du célèbre parmesan. Ce fromage a un temps de maturation plus court et est donc légèrement plus doux au goût. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Œuf
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Famille
Faible en calories
SEO
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

60 g

Orzo

Orzo

75 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 cc

Épinards

Épinards

100 g

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

20 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

*Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

*Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.

*Ciselez finement l’oignon et l’ail.

*Coupez les tomates séchées en morceaux et conservez leur huile pour l'étape 4.

2
Cuire l'orzo

*Dans une casserole, faites revenir le beurre avec l’oignon et l’ail 2 min à feu doux.

*Ajoutez l’orzo et faites cuire 1 min de plus en remuant.

*Ajoutez le bouillon et faites cuire le tout 10-12 min à feu doux et à couvert. Remuez souvent. Ajoutez un peu d’eau si l’orzo s’assèche.

3
Torréfier les amandes

*Pendant ce temps, faites torréfier les amandes effilées dans un wok ou une sauteuse à sec et à feu moyen jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer.

*Réservez-les hors du wok.

4
Cuire les épinards

*Remettez le wok sur feu moyen-vif et ajoutez-y un filet d'huile des tomates réservée à l'étape 1.

*Déchirez les épinards à la main au-dessus et faites-les réduire en remuant.

*Ajoutez 1 cc de paprika par personne, salez et poivrez, puis faites cuire 3 min à feu moyen-vif.

5
Mélanger

*Ajoutez la moitié des copeaux de grana padano à l’orzo dans la casserole et laissez-les fondre en remuant.

*Ajoutez ensuite les tomates séchées et l'orzo au wok avec les épinards et faites cuire 1 min de plus.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? L’orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot orzo signifiant orge en italien.

6
Servir

*Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.

*Garnissez avec les amandes effilées et le reste des copeaux de grana padano.

Nutrition per serving

582

kcal

Énergie (kcal)

2435

kJ

Énergie (kJ)

22.8

g

Matières grasses

7.4

g

dont acides gras saturés

67.3

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

23

g

Protéines

3.08

g

Sel

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