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Salade de nouilles thaï à la mangue
Rapide
Végétarien
Épicé
Salade de nouilles thaï à la mangue

avec une vinaigrette à la cacahuète

20 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Retrouvez les saveurs de la cuisine thaï dans cette salade végétarienne à la mangue ! Pour la faire mûrir plus rapidement, plongez-la dans un bol de riz durant 1-2 jours. Le riz piège l'éthylène, lui permettant ainsi de mûrir plus vite. Avec des ingrédients typiques du « pays du Sourire » comme les nouilles, l'huile de sésame, le citron vert ou encore le piment, on espère justement que ce plat va vous le donner, le sourire !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Gluten
Soja
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Râpe
Saladier
Casserole
Éplucheur
Passoire

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Faible en calories
SEO
Ingrédients
Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.25 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Coriandre

Coriandre

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

0.5 tube(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

75 g

Pousses de haricot mungo

Pousses de haricot mungo

25 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

*Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

*Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Pesez 50 g de nouilles par personne et faites-les cuire 2-3 min dans l'eau bouillante.

*Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles. Réservez-les.

*Pendant ce temps, épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

2
Couper

*Épluchez ¼ de mangue par personne et taillez-la en dés de 1-2 cm (voir CONSEIL).

*Coupez la sucrine en fines lanières.

*Concassez grossièrement les cacahuètes.

*Effeuillez et ciselez la coriandre. 

*Lavez bien le citron vert, prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.

3
Mélanger

*Dans un saladier, mélangez le vinaigre balsamique blanc ou de riz, la cassonade, l’huile de sésame et le beurre de cacahuètes avec les cacahuètes et le piment.

*Ajoutez la quantité indiquée de sauce soja, le jus de ¼ de citron vert par personne et un tout petit trait d'eau.

*Ajoutez les nouilles, les zestes de citron (selon votre goût), la moitié de la coriandre, la sucrine, le mélange chou-carotte, les pousses de haricot mungo et la mangue. Mélangez bien et poivrez.

CONSEIL: Pensez à goûter la salade avant de l'assaisonner, la sauce soja étant déjà salée.

4
Servir

*Servez la salade dans les assiettes.

*Saupoudrez le tout du reste de coriandre.

Nutrition per serving

517

kcal

Énergie (kcal)

2164

kJ

Énergie (kJ)

21.32

g

Matières grasses

3.29

g

dont acides gras saturés

63.1

g

Glucides

21.26

g

dont sucres

14.2

g

Protéines

2.59

g

Sel

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