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Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
Rapide
Épicé
Peu de cuisine
Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

garnis de légumes frais & de pickles de concombre

15 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La cuisine coréenne est connue pour la richesse de ses saveurs, grâce notamment à l'utilisation d'ingrédients natures. En Corée, il est ainsi d'usage de mettre sur la table, avec le repas principal, des bols portant le nom de « banchan », le nom collectif des plats d'accompagnement. Ainsi, chacun peut construire son propre plat, comme avec ces wraps.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Saladier
Éplucheur
Bol
Papier aluminium

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
Peu de cuisine
Faible en calories
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.33 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Piment

Piment

0.13 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

15 ml

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

2.5 g

Mini tortillas

Mini tortillas

3 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Épluchez la carotte et râpez-la finement ainsi que le gingembre et l'ail.
  • Lavez bien le citron vert et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Épépinez et émincez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
2
Mariner la viande
  • Dans un bol, mélangez le piment, l’ail et le gingembre avec la sauce soja et l’huile d’olive.
  • Recoupez les émincés de bœuf en plus petits morceaux de 1-2 cm et mélangez-les à la marinade au moins 15 min.

CONSEIL: Plus la viande marine longtemps, plus elle devient savoureuse. Si vous avez le temps le matin, préparez la marinade avant de partir, mélangez-y les émincés et conservez le tout au réfrigérateur.

3
Faire les pickles de concombre
  • Pendant ce temps, taillez le concombre en fins rubans avec un éplucheur.
  • Dans un autre bol, mélangez 2 cs de vinaigre de vin blanc ou de riz avec le sucre et le concombre. Salez, poivrez puis réservez.
  • Remuez de temps à autre pour que les saveurs se libèrent bien.

CONSEIL: Pour changer, vous pouvez aussi mélanger la moitié du mélange de chou et de carottes aux pickles de concombre.

4
Réchauffer les tortillas
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Dans un saladier, assaisonnez la carotte avec un filet d'huile d'olive, les zestes et quelques gouttes de jus de citron vert (selon votre goût). Salez et poivrez.
  • Enveloppez les tortillas dans de l'aluminium et faites-les réchauffer 2-3 min au four.
5
Cuire la viande
  • Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif.
  • Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y cuire le bœuf sur tous les côtés 1-2 min. Elle peut être encore rosée à cœur, cela sera meilleur.

CONSEIL: Une fois la viande cuite, retirez-la immédiatement du feu, sinon elle continuera à cuire et pourra devenir plus ferme en bouche.

6
Servir
  • Comptez 3 tortillas par personne et garnissez-les avec la carotte râpée.
  • Disposez le bœuf et quelques pickles de concombre par-dessus.
  • Saupoudrez de coriandre.
  • Accompagnez du reste de concombre et des quartiers de citron vert.
Nutrition per serving

493

kcal

Énergie (kcal)

2062

kJ

Énergie (kJ)

15.6

g

Matières grasses

2.8

g

dont acides gras saturés

54.7

g

Glucides

13.1

g

dont sucres

30.6

g

Protéines

4.48

g

Sel

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