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Sauté de nouilles au porc bulgogi
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Sauté de nouilles au porc bulgogi

chou pointu, oignon nouveau et graines de sésame

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C'est un ingrédient important dans la préparation de viande de BBQ à la coréenne.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Poisson
Soja
Moutarde

Utensils

Casserole
Sauteuse

Tags

Famille
Rapido
Calorie Smart
Émissions modérées
Légumes +
Aventureux
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bouquet(s)

Saucisse de porc fermière

Saucisse de porc fermière

1 pièce(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

20 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 sachet(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. 
  • Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à la râpe fine.
  • Émincez l'oignon et coupez le poivron en lanières. 
  • Émincez finement l'oignon nouveau et réservez-en un peu de la partie verte pour la garniture.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.

2
Sauter la viande

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir le gingembre, l'ail et l'oignon 1 à 2 minutes (voir conseil). 
  • Incisez la peau de la saucisse pour en sortir la chair.
  • Ajoutez-la à la sauteuse et faites-la cuire 2 à 3 minutes en l'émiettant.

Conseil : Si vous souhaitez corser ce plat, ajoutez-y du sambal (ou de la harissa) à votre convenance.

3
Cuire les légumes

  • Ajoutez la sauce bulgogi, l'oignon nouveau et le poivron à la sauteuse puis faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-vif.
  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 1 à 2 minutes dans la casserole. Ensuite, ajoutez-y le chou et poursuivez la cuisson 1 minute. 
  • Égouttez les nouilles et le chou pointu puis ajoutez-les à la sauteuse.
  • Déglacez avec la sauce soja, le vinaigre de vin blanc et l'eau (voir tableau des ingrédients).
  • Mélangez bien et poursuivez la cuisson 1 minute à feu vif.

4
Servir

  • Servez le sauté sur des assiettes.
  • Garnissez des graines de sésame et du vert de l'oignon nouveau réservé.

Nutrition per serving

2556

kJ

Énergie (kJ)

611

kcal

Énergie (kcal)

27

g

Graisses

7.4

g

dont saturés

58.3

g

Glucides

18.1

g

dont sucres

10.2

g

Fibres

29.7

g

Protéines

3.1

g

Sel

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