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Poulet en sauce soja sucrée et cacahuètes au miel piquantes
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Légumes +
Poulet en sauce soja sucrée et cacahuètes au miel piquantes

riz collant à l’ail, pak-choï et carotte

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

En préparant le riz à l'ail et à l'huile de sésame, vous ajoutez de la saveur à ce plat !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Graines de sésame
Fruits à coque
Soja

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle

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Légumes +
Populaire
Riche en protéines
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Riz pour risotto

Riz pour risotto

65 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.75 pièce(s)

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Cacahuètes au miel piquantes

Cacahuètes au miel piquantes

10 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Carotte jaune

Carotte jaune

0.666 pièce(s)

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Eau

Eau

100 ml

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.17 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz
  • Pesez le riz. Émincez ou écrasez l’ail.
  • Faites chauffer l’huile de sésame à feu moyen-vif dans la casserole et cuire/dorer l’ail 2 à 3 minutes.
  • Baissez le feu, ajoutez le riz, l’eau (voir tableau des ingrédients) et 1 pincée de sel (voir conseil).
  • Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert puis réservez-le jusqu'au service.

Conseil : Ajoutez éventuellement 1 filet d’eau si le riz devient trop sec.

2
Couper les légumes
  • Coupez la carotte en fines demi-rondelles. 
  • Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la carotte 3 à 5 minutes en remuant. 
  • Coupez la base du pak-choï et détaillez-le en lanières (voir conseil). 
  • Coupez le poulet en morceaux de 1 à 2 cm.

Conseil : Coupez le pak-choï en plus gros morceaux si vous souhaitez en conserver un peu de sa texture croquante.

3
Cuire le poulet
  • Ajoutez le pak-choï à la poêle et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Couvrez et laissez mijoter 2 à 4 minutes puis salez et poivrez à votre goût.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne à feu moyen-doux dans l’autre poêle et cuire le poulet 4 minutes.
  • Ajoutez-y ensuite la sauce au chili sucrée et épicée, la sauce soja, le ketjap et poursuivez la cuisson 1 minute.
4
Servir
  • Concassez grossièrement les cacahuètes au miel.
  • Servez le riz collant à l'ail sur les assiettes. Déposez-y les légumes et le poulet.
  • Garnissez de cacahuètes au miel piquantes.
Nutrition per serving

2733

kJ

Énergie (kJ)

653

kcal

Énergie (kcal)

21.7

g

Graisses

3.1

g

dont saturés

77.9

g

Glucides

15.9

g

dont sucres

11.1

g

Fibres

34.6

g

Protéines

2.6

g

Sel

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