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Poulet en sauce soja sucrée et cacahuètes au miel piquantes
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Poulet en sauce soja sucrée et cacahuètes au miel piquantes

riz collant à l’ail, pak-choï et carotte

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La saveur du pak-choï est légèrement sucrée et rappelle un peu celle de la moutarde. Sa texture est croquante et c'est un légume polyvalent idéal à ajouter dans de nombreuses recettes - comme des soupes, salades ou sautés par exemple.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Soja

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Dinner-bowls
Calorie Smart
Nutri-Score A
Moins d'émissions
Légumes +
Populaire
Pan-asian-plates
Riche en protéines
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.75 pièce(s)

Cacahuètes au miel piquantes

Cacahuètes au miel piquantes

10 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Carotte jaune

Carotte jaune

0.666 pièce(s)

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Eau pour le riz

Eau pour le riz

100 ml

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz
  • Émincez ou écrasez l’ail.
  • Faites chauffer l’huile de sésame à feu moyen-vif dans la casserole et cuire/dorer l’ail 2 à 3 minutes.
  • Baissez le feu, ajoutez le riz, l’eau (voir tableau des ingrédients) et 1 pincée de sel (voir conseil).
  • Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert, puis réservez-le jusqu'au service.

Conseil : Ajoutez éventuellement 1 filet d’eau si le riz devient trop sec.

2
Couper les légumes
  • Coupez les carottes en fines demi-rondelles. 
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les carottes 3 à 5 minutes en remuant. 
  • Coupez la base du pak-choï et détaillez-le en lanières (voir conseil).

Conseil : Coupez le pak-choï en plus gros morceaux si vous souhaitez en conserver un peu de sa texture croquante.

3
Cuire le pak-choï
  • Ajoutez le pak-choï à la poêle et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Couvrez et laissez mijoter 2 à 4 minutes, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Concassez grossièrement les cacahuètes au miel.
4
Servir
  • Coupez le poulet en morceaux de 1 à 2 cm. Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol à feu moyen-doux dans l’autre poêle et cuire le poulet 4 minutes.
  • Ajoutez-y ensuite la sauce au chili sucrée et épicée, la sauce soja, la sauce soja sucrée et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Servez le riz collant à l'ail sur les assiettes. Déposez-y les légumes et le poulet. Garnissez de cacahuètes au miel piquantes.
Nutrition per serving

2870

kJ

Énergie (kJ)

686

kcal

Énergie (kcal)

21

g

Graisses

3.1

g

dont saturés

90.7

g

Glucides

16.1

g

dont sucres

9.7

g

Fibres

36.3

g

Protéines

2.8

g

Sel

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