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Burger végé en sauce bulgogi et sauce kimchi épicée
NOUVEAU
Calorie Smart
Végé
Burger végé en sauce bulgogi et sauce kimchi épicée

riz, brocoli et haricots verts

25 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Inspirée du kimchi coréen, la sauce kimchi est une sauce épicée et intense à base de piment, d'ail et de gingembre fermentés. Elle apporte une note audacieuse et acidulée à vos sautés, marinades et dips.

Allergens

Céleri
Blé
Avoine
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Orge
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Petit bol
Sauteuse avec couvercle
Poêle
Casserole

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Ingrédients
Le Burger du Boucher Végétarien®

Le Burger du Boucher Végétarien®

1 pièce(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 g

Brocoli

Brocoli

125 g

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

20 g

Sauce kimchi

Sauce kimchi

20 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Eau

Eau

25 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.25 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.25 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau salée à ébullition dans la casserole. Faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes, ensuite égouttez-le et réservez-le.
  • Coupez le bouquet de brocoli en fleurettes et la tige en dés.
  • Équeutez les haricots verts, puis coupez-les en deux.
  • Taillez l'oignon en demi-rondelles. Émincez ou écrasez l'ail.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire le brocoli et les haricots verts 5 à 7 minutes.
  • Ajoutez-y l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Déglacez avec l'eau (voir tableau des ingrédients), couvrez et faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-doux.
  • Ajoutez-y la moitié de la sauce kimchi (attention : ça pique ! Dosez-la selon votre goût). Salez et poivrez à votre goût, puis mélangez bien.

3
Cuire le burger végé

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen.
  • Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y cuire le burger 3 minutes de chaque côté.
  • Éteignez le feu sous la poêle et versez la sauce bulgogi sur le burger. Retournez ce dernier pour le recouvrir entièrement de sauce bulgogi.
  • Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec le vinaigre de vin blanc et le reste de sauce kimchi.

4
Servir

  • Servez le riz sur les assiettes.
  • Déposez-y les légumes et le burger en sauce bulgogi.
  • Versez-y la sauce mayonnaise au kimchi.

Nutrition per serving

2836

kJ

Énergie (kJ)

678

kcal

Énergie (kcal)

26.4

g

Graisses

4.3

g

dont saturés

80.7

g

Glucides

11

g

dont sucres

14.6

g

Fibres

21.2

g

Protéines

1.9

g

Sel

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