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Fatteh d'aubergine et pois chiches frits
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Fatteh d'aubergine et pois chiches frits

chips de pain plat et sauce au yaourt & tahini

20 min
Difficulté: 1/3
Libanaise

June, créatrice culinaire : « Le fatteh est un plat populaire du Moyen-Orient. Il est non seulement délicieux, mais c'est aussi une excellente façon d'utiliser une pita ou un pain plat rassis. Ce que je préfère dans le fatteh, outre ses couches, ses épices savoureuses, sa texture crémeuse et croquante, c'est qu'il se partage ! »

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Petit bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Passoire

Tags

Classic-plates
Rapido
Calorie Smart
Nutri-Score A
Émissions modérées
Végé
Légumes +
World-flavors
Taste of Middle East
Healthy-kickstart
Ingrédients
Pain libanais complet

Pain libanais complet

1 pièce(s)

Pois chiches

Pois chiches

0.5 paquet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Cubes de tomate

Cubes de tomate

0.5 paquet(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

50 g

Tahini

Tahini

15 g

Ras-el-hanout

Ras-el-hanout

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper les légumes
  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Coupez l'aubergine en dés de 1 cm et le poivron pointu en fines rondelles.
  • Transférez l'aubergine et le poivron pointu sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les d'1 petit filet d'huile d'olive. Salez et poivrez, puis mélangez bien.
  • Enfournez 15 à 18 minutes.
2
Préparer le pain plat
  • Coupez le pain plat en bandelettes faciles à manger et déposez-les sur une 2e plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Arrosez-les d'1 petit filet d'huile d'olive, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Enfournez 5 à 7 minutes, au-dessus des légumes.
3
Frire les pois chiches
  • Égouttez les pois chiches.
  • Faites chauffer une poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et cuire les pois chiches 8 à 9 minutes.
  • Ajoutez-y le ras el hanout et poursuivez la cuisson 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Ciselez grossièrement le persil. Coupez la tomate en dés.
4
Préparer la sauce tomate
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans une 2e poêle à feu moyen-vif et cuire l'ail avec la tomate fraîche 2 minutes.
  • Ajoutez-y le vinaigre balsamique, le miel et les cubes de tomates en paquet. Laissez mijoter 4 à 6 minutes.
  • Ajoutez l'aubergine et le poivron pointu à la sauce et laissez mijoter 1 minute (voir conseil).

Conseil : Si la sauce semble trop liquide, faites-la mijoter plus longtemps.

5
Préparer la sauce au yaourt
  • Coupez la moitié du citron en quartiers et pressez le reste dans un petit bol.
  • Ajoutez-y le yaourt et le tahini.
  • Salez et poivrez à votre goût, puis mélangez bien.
6
Servir
  • Servez les légumes en sauce dans des assiettes creuses.
  • Déposez-y la sauce au yaourt & tahini ainsi que les pois chiches.
  • Garnissez du persil.
  • Accompagnez du pain plat croustillant et des quartiers de citron.
Nutrition per serving

2678

kJ

Énergie (kJ)

640

kcal

Énergie (kcal)

23.7

g

Graisses

4.7

g

dont saturés

76.7

g

Glucides

27.3

g

dont sucres

18.7

g

Fibres

22.1

g

Protéines

1.2

g

Sel

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