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Conchiglie al forno au ketchup fumé
Famille
Calorie Smart
Végé
Conchiglie al forno au ketchup fumé

mozzarella, poivron et basilic

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les conchiglie sont appréciées entre autres pour leur forme : celle d'un coquillage. La sauce s'y niche ainsi parfaitement, ce qui les rend encore plus savoureuses !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Lait (contient du lactose)
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Plat à four
Sauteuse
Casserole avec couvercle

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
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Rapido
Calorie Smart
Mediterranean
Moins d'émissions
Végé
Légumes +
Pasta-noodles
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Conchiglie

Conchiglie

90 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Passata

Passata

100 g

Ketchup fumé

Ketchup fumé

20 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Gouda râpé

Gouda râpé

20 g

Mozzarella râpée

Mozzarella râpée

50 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire les conchiglie 14 à 16 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.

Le saviez-vous ? Manger moins de viande est bon pour la santé. Cela réduit par exemple le risque de maladies cardiovasculaires.

2
Cuire les légumes
  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poivron en dés.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d’olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l’oignon et l’ail 2 minutes.
  • Ajoutez le poivron, les épices du Moyen-Orient et poursuivez la cuisson 4 minutes.
  • Pendant ce temps, coupez la tomate en dés.
3
Apprêter
  • Ajoutez la tomate et la passata à la sauteuse, puis faites cuire 2 minutes.
  • Ajoutez les conchiglie. Salez et poivrez à votre goût, puis transférez le tout dans le plat à four. 
  • Disposez-y la mozzarella, arrosez de ketchup fumé et saupoudrez de la moitié du fromage râpé.
  • Enfournez 5 minutes, ou jusqu’à ce que la mozzarella ait fondu.
4
Servir
  • Ciselez grossièrement les feuilles de basilic.
  • Servez les conchiglie al forno sur les assiettes.
  • Garnissez du basilic et du reste de fromage.
Nutrition per serving

2928

kJ

Énergie (kJ)

700

kcal

Énergie (kcal)

22.3

g

Graisses

12.4

g

dont saturés

86.8

g

Glucides

19.9

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

34.2

g

Protéines

2

g

Sel

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