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Salade au fromage de chèvre et vinaigrette balsamique à la fraise
Express
Végé
Salade au fromage de chèvre et vinaigrette balsamique à la fraise

betterave, pomme et noix grillées

15 min
Difficulté: 2/3
Française

La sauce fraise-balsamique de ce plat est sucrée, acidulée et ultra simple à préparer ! Polyvalente, elle est idéale pour accompagner une viande, une salade, un petit-déjeuner ou encore un dessert.

Allergens

Noix
Blé
Avoine
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Orge
Arachides
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Poêle
Grand saladier

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Rapido
Dinner-bowls
Moins d'émissions
Végé
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

60 g

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

50 g

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

15 ml

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Pesez la quantité de betterave requise et coupez-la en dés (voir conseil). 
  • Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Taillez le concombre en dés.
  • Retirez le trognon de la pomme et coupez-la en dés.

Conseil : Attention : la betterave fait des taches. Utilisez des gants ou un sac à sandwich pour la tenir.

2
Griller les noix
  • Enfournez le pain 6 à 8 minutes.
  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et griller/dorer les noix 1 à 2 minutes. Réservez-les hors de la poêle.

Le saviez-vous ? Si vous aimez manger des légumes de saison, sachez que les betteraves sont cultivées localement toute l’année. Elles sont par ailleurs riches en potassium et acide folique. Un choix responsable et sain !

3
Cuire la pomme
  • Dans le grand saladier, mélangez la sauce à la fraise avec le vinaigre balsamique et l'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites fondre 1 généreuse noix de beurre dans la poêle utilisée pour les noix et cuire l'oignon avec la pomme 3 à 4 minutes à feu moyen-vif (voir conseil).

Conseil : Gardez bien un œil sur la poêle et utilisez éventuellement un peu plus de beurre pour que la  pomme n'attache pas.

4
Servir
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade et le concombre au saladier. Mélangez bien avec la vinaigrette.
  • Servez la salade sur les assiettes et déposez-y la betterave, la pomme et l'oignon. 
  • Émiettez-y le fromage de chèvre.
  • Garnissez des noix et accompagnez du pain.
Nutrition per serving

3391

kJ

Énergie (kJ)

810

kcal

Énergie (kcal)

48

g

Graisses

21.6

g

dont saturés

62.8

g

Glucides

30.2

g

dont sucres

13.2

g

Fibres

25.4

g

Protéines

1.9

g

Sel

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