riz complet, haricots verts et chutney de mangue
Ce mijoté d'inspiration caribéenne associe du beurre de cacahuètes crémeux, du chutney de mangue sucré et des épices de curry chaudes. Résultat ? Un plat délicieux aux saveurs des îles !
Allergens
Utensils
Tags
Émincés vegan façon poulet
80 g
Ketjap
20 ml
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Chutney de mangue
20 g
Riz brun cuisson rapide
75 g
Beurre de cacahuètes
0.5 contenant(s)
Curry en poudre
0.33 sachet(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Concombre
0.25 pièce(s)
Haricots verts
150 g
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
75 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Sucre
0.5 cc
Sel
à votre goût
Conseil : Utilisez une bouilloire pour gagner du temps.
2861
kJ
Énergie (kJ)
684
kcal
Énergie (kcal)
21.8
g
Graisses
3.4
g
dont saturés
91.8
g
Glucides
19.1
g
dont sucres
10.8
g
Fibres
24.7
g
Protéines
2.4
g
Sel