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Nouilles en sauce épicée aux émincés façon poulet
Express
Végé
Nouilles en sauce épicée aux émincés façon poulet

pak-choi, maïs et oignons croutillants

10 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Avec ses tiges croquantes et feuilles tendres, le pak-choï est un légume polyvalent et nutritif. Originaire de Chine, il est souvent utilisé dans la cuisine asiatique en raison de sa saveur douce et juteuse.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Soja

Utensils

Poêle
Casserole
Wok
Passoire

Tags

Rapido
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Ingrédients
Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

50 g

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Eau

Eau

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les nouilles

  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire les nouilles de riz 6 à 7 minutes « al dente », puis égouttez et réservez.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles.
  • Dans le wok, faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol à feu vif et cuire l'oignon et le mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) 1 à 2 minutes.

2
Cuire le poulet végétarien

  • Retirez la base du pak-choï et émincez-en finement les feuilles et les tiges, en veillant à les réserver séparément.
  • Ajoutez les tiges au wok et faites cuire 3 à 4 minutes.
  • Dans la poêle, faites chauffer le reste d'huile de tournesol à feu moyen-vif et cuire les émincés végétariens 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
  • Versez-y l'eau et le miel (voir tableau des ingrédients). Laissez réduire 1 minute, salez et poivrez.

3
Apprêter

  • Pendant ce temps, égouttez le maïs et ajoutez-le au wok, ainsi que les nouilles, les feuilles de pak-choï, la sauce asiatique douce, la sauce soja et le ketjap (voir conseil de santé).
  • Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez uniquement la moitié de la sauce soja. Vous pourrez en rajouter à votre convenance au moment du service.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans les assiettes creuses.
  • Déposez-y les émincés végétariens et garnissez des oignons frits.

Nutrition per serving

2951

kJ

Énergie (kJ)

705

kcal

Énergie (kcal)

26.9

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

85.3

g

Glucides

27.2

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

28.2

g

Protéines

4.8

g

Sel

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