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Nouilles aux émincés de bœuf végétarien
Express
Végé
Nouilles aux émincés de bœuf végétarien

légumes sautés, oignons frits et citron vert

10 min
Difficulté: 1/3
Vietnamienne

Légères et sans gluten, les nouilles de riz absorbent parfaitement les saveurs. Leur texture souple et lisse en font une base polyvalente idéale pour vos sautés, soupes et salades.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Arachides
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Soja

Utensils

Wok ou sauteuse
Poêle
Casserole

Tags

Rapido
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Végé
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Ingrédients
Émincés de steak végétarien

Émincés de steak végétarien

80 g

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

50 g

Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

2.5 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les nouilles

  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Faites-y cuire les nouilles 6 à 7 minutes. Prélevez un peu d'eau de cuisson, égouttez et réservez.
  • Pendant ce temps, dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol à feu moyen-vif et cuire le mélange de légumes 5 à 7 minutes.
  • Salez et poivrez à votre goût.

2
Faire sauter le bœuf végétarien

  • Dans la poêle, faites chauffer le reste d'huile de tournesol à feu moyen-vif, et cuire le bœuf végétarien et la purée de gingembre 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez-y la sauce au chili sucrée et épicée et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients). Poursuivez la cuisson 1 minute. Gardez au chaud jusqu'au service.
  • Pendant ce temps, ciselez finement la menthe et coupez le citron vert en quartiers.

3
Apprêter

  • Ajoutez la sauce vietnamienne, le ketjap, le miel et la sauce soja (voir conseil de santé).
  • Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne puis mélangez bien.
  • Augmentez le feu, ajoutez les nouilles au wok et faites-les sauter 1 minute à feu vif.
  • Poivrez à votre goût.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, omettez la sauce soja. Vous pourrez en rajouter à votre convenance au moment du service.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans des bols et déposez-y le bœuf végétarien.
  • Garnissez de la menthe et des oignons frits.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

2832

kJ

Énergie (kJ)

677

kcal

Énergie (kcal)

26.3

g

Graisses

5.3

g

dont saturés

80.8

g

Glucides

26.5

g

dont sucres

8.6

g

Fibres

26.3

g

Protéines

4.6

g

Sel

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