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Semoule au porc en sauce aux épices
Nouveau: 10 min
Semoule au porc en sauce aux épices

fromage grec, amandes et raisins secs

10 min
Difficulté: 1/3
Nord-africaine

Les amandes sont confondues aux fruits à coque alors que ce sont les graines logées dans le fruit de l'amandier (Prunus dulcis). Elles appartiennent à la famille des fruits à noyau, comme les pêches et les abricots !

Allergens

Lupin
Céleri
Blé
Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Film plastique
Poêle
Bol
Casserole avec couvercle

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ineligible-reco
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Quick-eats
Ingrédients
Saucisses de porc à la tomate et au romarin

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

2 pièce(s)

Semoule complète

Semoule complète

75 g

Rondelles de carotte

Rondelles de carotte

150 g

Passata

Passata

100 g

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 sachet(s)

Épinards

Épinards

50 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

20 g

Raisins secs

Raisins secs

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

75 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

2 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire la carotte

  • Transférez la carotte dans la casserole et portez de l'eau à hauteur.
  • Faites-la cuire 8 à 9 minutes à couvert puis égouttez-la et réservez-la.
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

2
Préparer la semoule

  • Dans le bol, mélangez la semoule avec les raisins secs, le vinaigre de vin blanc, l'huile d'olive vierge extra et le miel (voir tableau des ingrédients).
  • Ajoutez-y le bouillon puis mélangez bien. Couvrez le bol d'un film alimentaire.
  • Réservez 8 minutes puis égrenez la semoule à la fourchette.

3
Préparer la sauce

  • Incisez les saucisses pour en sortir la chair.
  • Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la chair à saucisse 4 minutes. Ensuite, ajoutez la passata, les épices africaines et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients).
  • Portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux 2 à 3 minutes. 
  • Ajoutez la carotte puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Incorporez les épinards à la semoule puis servez sur les assiettes.
  • Déposez-y la sauce et émiettez-y le fromage grec.
  • Garnissez des amandes pour apprêter.

Nutrition per serving

3733

kJ

Énergie (kJ)

892

kcal

Énergie (kcal)

44.3

g

Graisses

13

g

dont saturés

78.5

g

Glucides

14

g

dont sucres

9.3

g

Fibres

78.8

g

Protéines

2.8

g

Sel

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