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Orzotto aux champignons à l'umami
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Orzotto aux champignons à l'umami

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le mot umami signifie « savoureux » en japonais et fait partie des 5 saveurs primaires. Les autres sont : le sucré, l'acide, le salé et l'amer.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Lait (contient du lactose)
Soja
Moutarde

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Rapido
Calorie Smart
Mediterranean
Émissions modérées
Original
Végé
Légumes +
Pasta-noodles
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Orzo

Orzo

75 g

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

175 g

Dés de fromage aux herbes

Dés de fromage aux herbes

50 g

Courgette

Courgette

0.33 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Hello umami

Hello umami

0.5 sachet(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Préparez le bouillon.
  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.

2
Cuire l'orzo
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la casserole à feu moyen-doux et revenir l’oignon et l’ail 2 minutes.
  • Ajoutez-y l’orzo et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Versez ensuite le bouillon, couvrez et faites cuire 10 à 12 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez éventuellement 1 filet d’eau si l’orzo semble trop sec.
3
Cuire les champignons
  • Coupez la courgette en dés.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les champignons et la courgette 5 à 6 minutes. 
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement le persil.
4
Servir
  • Ajoutez les légumes à l'orzo ainsi que le Hello Umami et la moitié des dés de fromage aux fines herbes. 
  • Mélangez bien pour que le fromage fonde. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez l'orzotto sur les assiettes. Garnissez du basilic et du reste de fromage.
Nutrition per serving

2527

kJ

Énergie (kJ)

604

kcal

Énergie (kcal)

26.5

g

Graisses

16.9

g

dont saturés

66

g

Glucides

9.7

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

25.1

g

Protéines

1.6

g

Sel

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