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Soupe onctueuse de topinambour
NOUVEAU
Végé
Ingrédient de saison
Soupe onctueuse de topinambour

huile parfumée à la truffe, noisettes et ciabatta grillée

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Le topinambour est un vrai légume d'hiver. Aujourd'hui vous le préparez dans une soupe onctueuse aux noisettes croquantes. Vous serez paré(e) pour l'hiver !

Allergens

Noisettes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Arachides
Gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Fruits à coque
Œuf
Soja
Moutarde

Utensils

Mixeur plongeant
Marmite à soupe avec couvercle
Essuie-tout
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Assiette
Poêle

Tags

Émissions modérées
Végé
Ingrédient de saison
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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Topinambour

Topinambour

200 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Noisettes

Noisettes

10 g

Huile parfumée à la truffe

Huile parfumée à la truffe

4 ml

Cresson

Cresson

5 g

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C et préparez le bouillon. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre, de même pour les 3/4 du topinambour, puis coupez-les en dés. Réservez le reste du topinambour. Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.

Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.

2
Préparer la soupe

Faites fondre le beurre dans la marmite à soupe à feu moyen-vif et revenir l'oignon 1 minute. Ajoutez-y les dés de topinambour et de pomme de terre, l'ail et faites cuire 2 minutes. Déglacez avec le vinaigre balsamique blanc puis ajoutez le bouillon et couvrez. Faites cuire la soupe 15 à 20 minutes. 

3
Enfourner la ciabatta

Tranchez finement la ciabatta (voir conseil de santé). Disposez-la sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé puis arrosez de l'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez puis enfournez 5 à 7 minutes.

Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de la ciabatta seulement. Vous pourrez utiliser le reste une autre fois.

4
Poêler le topinambour

Lavez bien le reste de topinambour puis détaillez-le en fines rondelles. Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites-y cuire le topinambour 4 à 6 minutes. Transférez-le ensuite sur une assiette recouverte d'essuie-tout puis salez et poivrez à votre goût. Retirez l'huile restée dans la poêle.

5
Apprêter la soupe

Concassez grossièrement les noisettes. Ajoutez-les à la poêle que vous venez d'utiliser et faites-les griller 2 à 3 minutes à feu vif. Réservez-les hors de la poêle. Hors du feu, ajoutez la crème liquide à la marmite à soupe puis mixez au mixeur plongeant en soupe lisse. Ajoutez-y 1 filet d'eau si vous la trouvez trop épaisse. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez la soupe dans des bols ou assiettes creuses. Déposez-y le topinambour poêlé et les noisettes grillées. Garnissez du cresson et arrosez de l'huile parfumée à la truffe. Accompagnez des tranches de ciabatta.

Nutrition per serving

4116

kJ

Énergie (kJ)

984

kcal

Énergie (kcal)

46.9

g

Graisses

15.8

g

dont saturés

109.5

g

Glucides

10.6

g

dont sucres

23.1

g

Fibres

20.2

g

Protéines

2

g

Sel

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