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Quesadillas végétariennes au Red Leicester
Famille
Calorie Smart
Végé
Quesadillas végétariennes au Red Leicester

salsa de tomate et mayonnaise au chili

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Vous préparez aujourd'hui des quesadillas végétariennes. La coriandre et la sauce pimentée douce assaisonnent ce plat à merveille. La viande ne vous manquera pas !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Grand bol
Petit bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Bol

Tags

Famille
Rapido
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Végé
Légumes +
Populaire
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.25 sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.25 sachet(s)

Tortilla au blé complet

Tortilla au blé complet

2 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Red Leicester râpé

Red Leicester râpé

25 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.75 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Émincez l’oignon (voir conseil). Coupez la courgette en deux dans la longueur, puis en fines demi-rondelles. Taillez le poivron pointu en lanières.
  • Dans le grand bol, mélangez la courgette, le poivron pointu et le paprika en poudre avec, par personne : 3/4 cc d’épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), 1/4 cs d’huile d’olive, du sel et du poivre. 
  • Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire les légumes 4 à 5 minutes.

Conseil : Si vous n'aimez pas l'oignon cru, faites-le cuire avec les autres légumes.

2
Cuire et mélanger

  • Taillez le citron vert en quartiers. Coupez la tomate en petits dés et ciselez finement la coriandre.
  • Dans le bol, mélangez la tomate, l’oignon, la coriandre et le jus de 1 quartier de citron vert par personne. Assaisonnez d’huile d’olive vierge extra, de sel et de poivre à votre goût.

Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

3
Préparer les quesadillas

  • Déposez les tortillas sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Couvrez la moitié d’une tortilla avec un peu des légumes cuits, de fromage râpé et de Red Leicester.
  • Pliez-la en deux et pressez bien.
  • Répétez l’opération avec toutes les tortillas. Enfournez-les dans le haut du four 6 à 8 minutes.

4
Servir

  • Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec la sauce au chili sucrée et épicée.
  • Servez les quesadillas sur les assiettes. 
  • Garnissez des quartiers de citron vert restants. 
  • Accompagnez de la mayonnaise au chili et de la salsa de tomate.

Nutrition per serving

2911

kJ

Énergie (kJ)

696

kcal

Énergie (kcal)

40

g

Graisses

14.3

g

dont saturés

50.6

g

Glucides

13.1

g

dont sucres

14

g

Fibres

24.5

g

Protéines

2.2

g

Sel

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