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Nouilles et crevettes à l'ail
Express
Famille
Nouilles et crevettes à l'ail

légumes sautés en sauce au ketjap

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

La fécule de maïs est couramment utilisée pour épaissir les sauces et leur donner une texture lisse et brillante. Afin d'éviter la formation de grumeaux, mélangez-la avec un peu d'eau froide avant de l'incorporer à votre sauce.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Gluten
Graines de sésame
Fruits à coque
Soja
Crustacés

Utensils

Wok ou sauteuse
Casserole en inox
Poêle
Casserole

Tags

Nutri-Score C
Famille
Rapido
Émissions modérées
Original
Noodle-stir-fry
Populaire
Pan-asian-plates
Ingrédients
Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Ketjap

Ketjap

40 ml

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Fécule de maïs

Fécule de maïs

0.25 sachet(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

25 ml

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer
  • Pour les nouilles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-les cuire 4 à 5 minutes « al dente ». Ensuite, égouttez-les et remettez-les dans la casserole.
  • Arrosez-les d'1 filet d'huile de tournesol, mélangez bien, puis réservez. 
  • Pendant ce temps, faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et sauter le mélange de légumes 6 à 8 minutes. Salez et poivrez.
2
Préparer la sauce
  • Préparez le bouillon dans la casserole en inox à feu moyen-doux.
  • Ajoutez-y 1 généreuse noix de beurre, le ketjap, la fécule de maïs, le vinaigre de vin blanc et la sauce rouge épicée (de type harissa) (voir conseil).
  • Mélangez bien et laissez réduire doucement jusqu'à utilisation ultérieure.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez la moitié du ketjap seulement. Chacun pourra toujours en ajouter à sa guise à table.

3
Cuire les crevettes
  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les crevettes avec l'ail 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites à cœur.
  • Transférez les nouilles, les crevettes à l'ail et la sauce au ketjap dans le wok/la sauteuse contenant les légumes.
  • Mélangez bien, puis faites cuire encore 1 minute à feu vif. Assaisonnez de sel et de poivre.
4
Servir
  • Coupez le citron vert en quartiers et pressez-en 1 par personne directement au-dessus du wok/de la sauteuse.
  • Servez les nouilles aux crevettes et légumes dans des grands bols ou assiettes creuses. 
  • Garnissez des oignons frits.
  • Accompagnez des éventuels quartiers de citron vert restants.
Nutrition per serving

3198

kJ

Énergie (kJ)

764

kcal

Énergie (kcal)

38.2

g

Graisses

16.8

g

dont saturés

78.8

g

Glucides

31.3

g

dont sucres

9.2

g

Fibres

21.6

g

Protéines

3.6

g

Sel

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