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Orzotto aux champignons à l'umami
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Orzotto aux champignons à l'umami

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le mot umami signifie « savoureux » en japonais et fait partie des 5 saveurs primaires. Les autres étant le sucré, l'acide, le salé et l'amer.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Lait (contient du lactose)
Soja
Moutarde

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle

Tags

Rapido
Calorie Smart
Émissions modérées
Original
Végé
Légumes +
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Orzo

Orzo

75 g

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

175 g

Dés de fromage aux herbes

Dés de fromage aux herbes

50 g

Courgette

Courgette

0.33 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Hello umami

Hello umami

0.5 sachet(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.

2
Cuire l'orzo

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la casserole à feu moyen-doux et revenir l’oignon et l’ail 2 minutes.
  • Ajoutez-y l’orzo et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Versez ensuite le bouillon, couvrez et faites cuire 10 à 12 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez éventuellement 1 filet d’eau si l’orzo semble trop sec.

3
Cuire les légumes

  • Coupez la courgette en dés.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les champignons et la courgette 5 à 6 minutes. 
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement le persil.

4
Servir

  • Ajoutez les légumes à l'orzo ainsi que le Hello Umami et la moitié des dés de fromage aux fines herbes. 
  • Mélangez bien pour que le fromage fonde. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez l'orzotto sur les assiettes. Garnissez du basilic et du reste de fromage.

Nutrition per serving

2530

kJ

Énergie (kJ)

605

kcal

Énergie (kcal)

26.5

g

Graisses

16.9

g

dont saturés

66.1

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

13

g

Fibres

25.1

g

Protéines

1.6

g

Sel

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