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Kabocha Nimono - zucca stufata alla giapponese
Poche calorie
Bassa CO2
Pochi grassi
Kabocha Nimono - zucca stufata alla giapponese

con funghi shiitake, riso Jasmine e pasta di miso

20 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Conoscete la ricetta della zucca stufata alla giapponese? L'originale si prepara con la kabocha, una zucca soda dolcissima, stufata con mirin o sakè, salsa di soia e zucchero. I segreti di questa ricetta sono la buona cottura delle verdure, che devono essere tenere e ben amalgamate, e il mix di sapori equilibrato, per cui serve dosare i condimenti poco a poco, in base al gradimento. Curiosità: sapevate che nella medicina tradizionale orientale i funghi shiitake sono considerati un alimenti prezioso, un vero 'superfood' in grado di aumentare energia e vitalità! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Grano (Glutine)
Arachidi
Frutta a guscio
Semi di sesamo
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Pentolino

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Bassa CO2
Pochi grassi
Sano
Vegano
Ingredienti
Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Funghi shiitake

Funghi shiitake

125 g

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Mirin

Mirin

1 pacchetto

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

0.5 pacchetto

Acqua per il riso

Acqua per il riso

230 ml

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Acqua per le verdure

Acqua per le verdure

300 ml

Preparation
1
Il riso è la base

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Raccogliete il riso in un pentolino l'acqua per il riso.

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire, così continuerà a cuocere nel suo vapore.

2
Rosolatura vivace

Intanto, sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.

Pulite i funghi da eventuali residui di terra e separate i gambi dai cappelli.

Tagliate la zucca a cubetti di 1 cm.

Scaldate a fuoco medio un generoso filo d'olio in una padella ampia e rosolate tutte le verdure per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto, fino a farle dorare.

Sfumate con il mirin e lasciate evaporare per circa 1 minuto.

3
Momento stufatura

Unite alle verdure l'acqua per le verdure, la pasta di miso e abbassate la fiamma.

Fate stufare a fuoco dolce, con il coperchio, per circa 15 minuti. Cuocete finché i funghi saranno teneri e la zucca quasi disfatta.

Assaggiate e aggiungete un po' di salsa di soia a piacere, in base alla sapidità che preferite.

4
Adesso si assaggia!

Disponete lo stufato di zucca e funghi nei piatti e accompagnate con il riso.

Guarnite con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

1842

kJ

Energia (kJ)

440

Kcal

Energia

4

g

Grassi

0.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

91

g

Carboidrati

19

g

di cui Zuccheri

7.2

g

Fibre

14.3

g

Proteine

4.3

mg

Sodio

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