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Dal palak - lenticchie e spinaci all'indiana
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Dal palak - lenticchie e spinaci all'indiana

con latte di cocco, spezie e pane naan

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

La ricetta del dal palak, tipica della cucina indiana, si prepara come una zuppa cremosa a base di legumi, solitamente lenticchie, spinaci e spezie intense. La nostra versione con cumino, latte di cocco e zenzero è una vera esplosione di aromi, da dosare in base al gradimento. Il consiglio del cuoco: agitate il latte di cocco per renderlo omogeneo, quindi aggiungetelo poco a poco, assaggiando per decidere il grado di dolcezza preferito. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Crostacei
Pesce
Frutta a guscio
Senape
Semi di sesamo
Uova
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Colapasta
Ciotolina

Tags

Veloce
Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Veggie
Preparazione veloce
Tutto in una pentola
Prepped in 10
Ingredienti
Lenticchie

Lenticchie

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Cumino

Cumino

0.5 pacchetto

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

0.5 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

0.5 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Peperoncino a scaglie

Peperoncino a scaglie

0.5 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Acqua per lo stufato

Acqua per lo stufato

200 ml

Preparation
1
A scuola di Dal

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Sbucciate la cipolla e tritatela finemente. 

Scaldate un generoso filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite cipolla pasta di zenzeromix di spezie a piacere un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto.

Scolate lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente. Unitele in padella con il concentrato di pomodoro, l'acqua per lo stufato e il brodo granulare.

Cuocete per 7-8 minuti, mescolando di tanto in tanto.

2
Il segreto è il latte di cocco

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: prima di utilizzare il latte di cocco, agitatene delicatamente la confezione per rendere omogenea la consistenza.

Incorporate nella padella il latte di cocco (ha un sapore dolce, dosatelo secondo i vostri gusti e, se preferite, sostituitelo con qualche cucchiaio d'acqua) e gli spinaci (ricordate di lavarli).

Mescolate per amalgamare gli ingredienti e proseguite la cottura per 4-5 minuti a fuoco basso.

3
Naan in padella

Unite una generosa noce di burro in una ciotolina e condite con un pizzico di peperoncino (oppure omettetelo se non gradite il piccante), sale e un cucchiaino di cumino e mescolate bene per amalgamare.

Scaldate il naan in padella 1-2 minuti per lato, finché sarà dorato. In alternativa, scaldatelo 1 minuto in microonde.

4
A tavola!

Disponete il dal nei piatti e irrorate con il burro speziato.

Accompagnate con il naan.

Nutrition per serving

707

Kcal

Energia

2959

kJ

Energia (kJ)

25.8

g

Grassi

14.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

90.8

g

Carboidrati

9.3

g

di cui Zuccheri

12

g

Fibre

22.2

g

Proteine

658.11

mg

Sodio

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