con latte di cocco, spezie e pane naan al cumino
La ricetta del 'dal palak', tipica della cucina indiana, si prepara come una zuppa cremosa a base di legumi, solitamente lenticchie, spinaci e spezie intense. La nostra versione con cumino, latte di cocco e zenzero è una vera esplosione di aromi, da dosare in base al gradimento. Il consiglio del cuoco: aggiungete il latte di cocco poco a poco, assaggiando per decidere il grado di dolcezza preferito e se avanza mescolatelo nello yogurt per un break goloso.
Allergens
Utensils
Tags
Lenticchie
1 pacchetto
Naan
1 pacchetto
Cumino
1 pacchetto
Zenzero
1 pezzo(i)
Mix di spezie stile asiatico
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Latte Di Cocco
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Spinacino baby
100 g
Peperoncino Tritato
1 pacchetto
Burro
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Sbucciate la cipolla e tritatela finemente. Sbucciate lo zenzero e tritatene un po' a piacere.
Scaldate un generoso filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite cipolla, zenzero, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto.
Scolate le lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente. Unitele in padella con metà concentrato di pomodoro (tutto per 4 porzioni), 200 ml d'acqua (400 per 4) e il brodo granulare.
Cuocete per 7-8 minuti, mescolando di tanto in tanto.
OCCHIO ALL'INGREDIENTE: agitate energicamente la confezione del latte di cocco prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza.
Incorporate nella padella il latte di cocco e gli spinaci (ricordate di lavarli bene).
Mescolate per amalgamare e proseguite la cottura per 4-5 minuti a fuoco basso, fino a ottenere una consistenza densa e cremosa.
Raccogliete una generosa noce di burro in una ciotolina e condite con un pizzico di peperoncino, sale e cumino. QUESTIONE DI GUSTI: omettete il peperoncino se non gradite il piccante.
Scaldate i naan in padella 2-3 minuti per lato, finché saranno dorati. In alternativa, scaldateli per 1 minuto nel microonde.
Disponete il dal in piatti fondi o ciotole e irrorate con il burro speziato.
Accompagnate con il naan.
3107
kJ
Energia (kJ)
743
Kcal
Energia
26.2
g
Grassi
14.5
g
di cui Acidi Grassi Saturi
96.7
g
Carboidrati
13
g
di cui Zuccheri
13.4
g
Fibre
23.5
g
Proteine
709.58
mg
Sodio