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Bocconcini teneri di lonza al rosmarino e limone
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Bocconcini teneri di lonza al rosmarino e limone

con insalata fresca, pomodori e focaccia genovese

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Ecco una ricetta semplicissima e saporita per portare colore e gusto sulla vostra tavola. La lonza di maiale, nota anche come lombata, è un taglio tenero e leggero, per via della sua bassa quantità di grasso, ottima da cucinare in padella con erbe aromatiche. Il consiglio del cuoco: se amate il limone potete usarne di più per sfumare la lonza e usare il resto per aggiungere un tocco fresco nell'insalata. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Grano (Glutine)
Senape
Semi di sesamo
Latte
Cereali contenenti glutine
Soia

Utensils

Padella
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Sano
Ingredienti
Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Farina

Farina

3 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Iniziamo dal soffritto

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate e tritate lo scalogno.

Scaldate una noce di burro con un filo d'olio in una padella a fuoco medio-basso e soffriggete lo scalogno per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché sarà tenero e traslucido.

Nel frattempo, tagliate la lonza a cubetti di circa 2-3 cm.

Disponete in un piatto fondo la farina (dosi in tabella) con un pizzico di sale, pepe e infarinate uniformemente la lonza.

2
Momento lonza

Unite in padella la lonza col rosmarino e cuocete per 5-6 minuti, mescolando per cuocerla su tutti i lati, finché sarà dorata all'esterno e non più rosa al centro.

Tagliate il limone a spicchi.

Sfumate la lonza con il succo di 1-2 spicchi di limone, salate e pepate a piacere. Se necessario, proseguite la cottura per 1-2 minuti, finché il fondo di cottura si sarà un po' addensato.

3
Un po' di freschezza

Mentre cuocete la lonza, riducete il pomodoro a spicchi e raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene). 

Condite con sale, aceto e olio a piacere.

Affettate la focaccia a fettine da 2 cm e tostatele in una padella senza condimenti per 1 minuto per lato. In alternativa, tostatela in un tostapane.

4
Buon appetito!

Disponete la lonza nei piatti.

Accompagnate con la focaccia, l'insalata e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2264

kJ

Energia (kJ)

541

Kcal

Energia

22.1

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.4

g

Carboidrati

5.4

g

di cui Zuccheri

4.1

g

Fibre

38.4

g

Proteine

546.29

mg

Sodio

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